月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	9.0	午後ラン、筋トレ、買い物	５０分、６０分	夕方から雨が降るとの予報であったため、いつもより早めのランニング！いい感じで走れて良かった★
2/02 火	8.0	早朝ラン、筋トレ	５０分、５０分	今日の朝は快調にスピードを出して走れました。体調が良かったので気持ち良かった♪
2/03 水	6.0	トレッドミル、筋トレ	４０分、６０分	汗をかこうとトレッドミルで走りました。たくさん汗をかきました。気持ちいい☆
2/04 木	13.0	早朝ラン、筋トレ、坂道ダッシュ	５０分、３０分、３０分	体重が減らない・・・冬は寒さに備えて脂肪を蓄えるのか？
2/05 金	8.0	夕方ラン、筋トレ	５０分、６０分	雪のない道路を選びながら走りました。早く春よ来い！
2/06 土	13.0	早朝ラン、坂道ダッシュ	６０分、４０分	吹雪の中、走りました・・・寒いっ
2/07 日	0.0	スタジオ、筋トレ	５０分、６０分	昼から、買い物デートのため、早めにトレーニングを切り上げる。
2/08 月	10.0	夕方ラン、筋トレ	５０分、６０分	雨の中、歯を食いしばって走りました。
2/09 火	8.0	病院、午後ラン、銭湯	５０分	父の検査のため、病院の付き添いで半日潰れる・・・
2/10 水	8.0	早朝ラン、筋トレ	５０分、６０分	暖かい日は、ランニングは気持ちがいいですよね！会社で高重量筋トレを実施。同僚がいたので頑張れる！
2/11 木	8.0	トレッドミル、筋トレ	４０分、６０分	雪が積もっていたので、トレッドミルにてランニング。そのかわり、筋トレは全ての種目を全力でこなしました！
2/12 金	10.0	早朝ラン	５０分	シューズが雪でぐちゃぐちゃになりながらも走り抜きました。
2/13 土	6.0	トレッドミル、筋トレ	５０分、５０分	疲れが溜まっているので、軽めに切り上げる・・・
2/14 日	15.0	早朝ラン、坂道ダッシュ	６０分、５０分	めちゃくちゃ冷え込んでいた朝でした。車のフロントガラスがバリバリに凍っていて出勤時には、なかなか出発できませんでした。
2/15 月	6.0	トレッドミル、筋トレ	４０分、５０分	昨日は、チョコレートなど甘い食べ物を一杯食べてしまいました・・・今日は、少しでもカロリー消費のために頑張ったのだが・・・
2/16 火	15.0	買い物、金沢ラン、銭湯	１００分	金沢の町中を駆け回ったのだが・・・吹雪状態〜びしょびしょで身体が冷え切る・・・
2/17 水	12.0	夕方ラン、筋トレ	６０分、６０分	天気のいい日には、ランの距離をなるべく伸ばそうと頑張っています。
2/18 木	15.0	早朝ラン、坂道ダッシュ	５０分、３０分	相変わらずの天気・・・早く春が来ないかな！
2/19 金	8.0	夕方ラン、筋トレ	５０分、６０分	みぞれのなかのランニング！めちゃくちゃ冷たい！でも根性で走り抜く。ジムではハードスクワットでかなり追い込んでしまいました。
2/20 土	12.0	早朝ラン	６０分	今日は、いつもより１０分程早起きしてランへ！比較的暖かく走りやすいのだが、体中が、昨日の筋トレで筋肉疲労のため思い通りに足が動かない・・・休養が必要なのかも
2/21 日	0.0	スタジオ、筋トレ	６０分、５０分	今日は、体を軽く動かす程度にしておきました。
2/22 月	15.0	早朝ラン、坂道ダッシュ	６０分、３０分	そろそろ本気モードで距離を稼ごうと思います。
2/23 火	17.0	内灘ラン、銭湯	９０分	天気の良い気持ちいいランニングでした。こんな日が続けばいいのに♪明日は会社の健康診断なので、体重を減らすために頑張って長い距離を走りました。
2/24 水	10.0	早朝ラン	６０分	今日は健康診断なので、早朝ランを実施した後、朝食抜きで会社へ。お腹すいた・・・
2/25 木	8.0	掃除、買い物、夕方ラン	５０分	ランニングの後、身体が冷えて風邪気味の症状が出る。お風呂に入った後、就寝する。
2/26 金	8.0	早朝ラン	５０分	風邪もだいぶ良くなり、様子を見ながら走る。疲労の蓄積が原因か？
2/27 土	9.0	夕方ラン、筋トレ	５０分、６０分	曇り空の下のランニング。最近、気温が高かったせいか今日は、肌寒かったです・・・
2/28 日	13.0	早朝ラン、坂道ダッシュ	５０分、４０分	朝の雨には参りました。途中、挫けそうになり家に引き返そうと思いましたが、歯を食いしばり頑張りました！そういえば今日は、東京マラソンでしたよね！いつかは出てみたいと思うのですが・・・
走行距離	270.0  km