月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0	河川敷　ＪＯＧ 河川敷　ＷＡＬＫ	55.2kg！（泣）	やっぱり体重増えてる〜
10/02 火	5.0	河川敷　ＪＯＧ		スピード上げてみた
10/03 水	0.0			買物・荷物到着で走れず
10/04 木	0.0			先に晩ご飯を食べたら走る気なくしてもた
10/05 金	10.0	河川敷　ＪＯＧ		本屋で立ち読みしたフォームを意識してみた
10/06 土	0.0			友達の家へ遊びに行く（つくば）
10/07 日	0.0			実家に帰る（泊）
10/08 月	0.0			実家から帰宅後、家事に追われる
10/09 火	0.0			無印へ買物
10/10 水	0.0			食材・日用品の買出し。走る時間が無い（汗）
10/11 木	10.0	河川敷　ＪＯＧ 河川敷　ＷＡＬＫ	55.0kg	やっと走れた！
10/12 金	0.0			パン教室♪
10/13 土	0.0			お出掛け
10/14 日	0.0			１日家で腐る
10/15 月	5.0	河川敷　ＪＯＧ	55.5kg	また太ってる。。。。。
10/16 火	4.5	河川敷　ＷＡＬＫ	55.6kg
10/17 水	0.0		55.2kg	雨のため走れず
10/18 木	0.0			雨止まず。
10/19 金	7.5	河川敷　ＪＯＧ
10/20 土	0.0			お出掛け
10/21 日	0.0		55.8kg	どうも週末の飲み食いで太るらしい
10/22 月	7.5	河川敷　ＪＯＧ	54.8kg
10/23 火	7.5	河川敷　ＪＯＧ	54.8kg	雨だけど走った
10/24 水	7.5	河川敷　ＪＯＧ	54.8kg	体重停滞中。一踏ん張りすれば、また落ちるはず 右足の甲→足首がちょっと痛くなる。。。
10/25 木	7.5	河川敷　ＷＡＬＫ	54.8kg	右足の甲が痛くて走れない（泣）
10/26 金	0.0		54.8kg	大事を取ってお休み
10/27 土	7.5	河川敷　ＪＯＧ	54.4kg	やっぱり右足の甲が痛いけど、何とか走る
10/28 日	3.5	河川敷　ＷＡＬＫ	54.7kg	右足の甲が痛くて走れない（泣）どうしよう。。。
10/29 月	7.5	河川敷　ＷＡＬＫ	54.7kg	今週は大事を取って、ウォーキング
10/30 火	5.0	河川敷　ＷＡＬＫ ハム100、剣100	54.5kg
10/31 水	5.0	河川敷　ＷＡＬＫ	54.0kg	筋トレやるの忘れた
走行距離	110.5  km