月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	5.0	河川敷　JOG	56.4kg　着々と増加	病み上がり。体が重い。喉がカサカサする。
7/02 月	3.5	河川敷　JOG		右足首に違和感。喉がカサカサする。
7/03 火	2.5	河川敷　JOG		喉がカサカサ。もうダメかも。
7/04 水	0.0			風邪の為、お休み。悔しい。。。（泣）
7/05 木	0.0			喉が末期状態。うがいしまくってもダメ。
7/06 金	0.0			のど風邪
7/07 土	6.0	街中　WALK		のど風邪
7/08 日	0.0			のど風邪
7/09 月	0.0			のど風邪
7/10 火	0.0			のど風邪　病院行く
7/11 水	0.0		57.4ｋｇ？！	薬のお陰で回復中。 見たことない体重まで増加（汗）
7/12 木	0.0			咳・たんはかなり引いた。無理せず休養。 あとちょっと！
7/13 金	9.0	河川敷　WALK		少しでも消費カロリーを増やさなくては。
7/14 土	2.5	街中　WALK		チャリを盗まれる。 ちょっと遠い西友まで買いに行く。
7/15 日	0.0	旦那とテニス		1.0時間
7/16 月	0.0	旦那とテニス		0.5時間
7/17 火	0.0	旦那とテニス	56.4kg	0.5時間
7/18 水	0.0	旦那とテニス		0.5時間 盗まれたチャリにアジア系外国人が乗ってるしー
7/19 木	6.0	河川敷　JOG 河川敷　WALK	55.8kg	体が重〜い
7/20 金	0.0	旦那とテニス		1.0時間
7/21 土	0.0	お休み		ブルーベリー狩り♪
7/22 日	6.0	街中　WALK		旦那と散歩　焼肉。。。
7/23 月	0.0			また焼肉。。。食べてばっかだ。
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	40.5  km