月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			あら。５月だ。４月は0kmで終わってしまった。4/29の横浜駅伝でひなこさんに挑戦状をたたきつけてきたので（笑）、今月はがんばろー、かな？
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0	B10
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0	W3
5/06 火	0.5	B16＋B4 R0.5		深夜に自転車で徘徊。自宅近くで500mダッシュ？
5/07 水	0.0	W4		帰宅ｳｫｰｸ
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	4.0	R0.2＋R3.8		久々に連続して1km以上走った。ただしジーンズで（−。−＋）
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0	W4 B4
5/18 日	1.0	10m×8＋20m		給水時ペースダウンさせてはいけないので、猛烈にがんばった（つもり）。去年は諸事情につきあまり走れなかったため、今年はがんばりますた。みなさん、おつかれちゃ〜ん。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0	W4		決戦に向けて体力作り。先日4km走って以来、足首がずっと痛い。。なのでやはりウォーキングから。
5/22 木	0.0	W4		昨日はアキレス腱が血だらけ、今日は足の甲が血だらけ。
5/23 金	0.0	W4		すねおがぱんぱん。
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0	B3＋B2		雨がやんでから買い物へＧＯ！その後、公園へ鯉を見に行った。
5/26 月	0.0	W4		�A年ぶりにランシュ〜を履いた。
5/27 火	3.0	B1＋W2＋R3＋B1＋W4		�A年ぶりの朝練？ご近所の公園に行ってお散歩2キロ、3キロ走ってラジオ体操。体操終わって、また走ろうとしたら、ふくらはぎが攣りそうだった。出勤時はいつものようにウォ〜キンぐぅぅぅ。爽快だ！
5/28 水	2.0	B1＋W2＋R2＋B1＋W4		連日の朝練。上半身が筋肉痛。ラジオ体操のせい？
5/29 木	0.0			雨のため休み。
5/30 金	3.0	B1＋W1.5＋R3＋B1		家を出たら霧雨が降っていたけど、ラジオ体操するために公園へＧＯ！出勤ウォ〜クは中止。
5/31 土	0.0			天のため完全休養。
走行距離	13.5  km