月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	3.0			6時半起床。ワンコと�`�Dで走る。今日も金太郎がへたれた。
10/02 月	1.0			5時半起床。ワンコと�`�Eで走る。
10/03 火	4.0			5時起床。ワンコと�`�Fで走る。
10/04 水	0.0	rest		6時起床。仕事も走りも全部休み。
10/05 木	4.0			5時半起床。腹痛のため途中で中止。
10/06 金	0.0	rest		5時半起床。凹×２億。ﾊﾞｲﾊﾞｲ
10/07 土	0.0	rest		5時半起床。ワンコと�A時間散歩。
10/08 日	5.0		48.0kg	6時半起床。ワンコとキロ�E。
10/09 月	10.0			5時起床。ワンコとキロ�E。ワンコぉぉー
10/10 火	0.0	rest		5時半起床。ワンコnew首輪。ｷﾗｰﾝ
10/11 水	2.0			5時半起床。ワンコと高校生の朝練に�@周だけついていてみた。ｾﾞｪｾﾞｪ
10/12 木	4.0			5時半起床。
10/13 金	6.0			6時起床。2度寝してもーた。
10/14 土	8.0		48.0kg	8時起床。地震でお目覚め。その後2度寝。
10/15 日	2.0			8時起床。ワンコとキロ�Dで。
10/16 月	0.0	rest		7時起床。完休。
10/17 火	0.0	rest		7時起床。
10/18 水	4.0			5時半起床。
10/19 木	0.0	rest		5時半起床。
10/20 金	0.0	rest		6時半起床。
10/21 土	0.0	rest	49.0kg　(ﾟДﾟ )	5時半起床。
10/22 日	0.0	rest		7時半起床。
10/23 月	0.0	rest		6時半起床。
10/24 火	0.0	rest		6時半起床。
10/25 水	0.0	rest		6時半起床。腰に電気が走る。ﾔﾊﾞｯ
10/26 木	0.0	rest		6時半起床。同僚？に腰痛座布団を借りる。
10/27 金	0.0	rest		6時起床。腰爆発寸前。座っていることもつらい。
10/28 土	15.0		45.9kg！(・∀・)	6時半起床。ラスト�Aｋｍはウォーキング爺に抜かれた。
10/29 日	0.0	rest		6時起床するも・・。 微筋肉痛→激筋肉痛。15kmぽちで筋肉痛とは・・。
10/30 月	0.0	rest		7時起床。微筋肉痛。
10/31 火	0.0	rest		6時起床。今月の走行距離。走り出してから最低かもコ。
走行距離	68.0  km