月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	4.0	朝：�CJOG		5時半起床。雨が降りそうなのでコース変更。
9/02 土	0.0	rest		激掃除。
9/03 日	0.0	rest		激寝。
9/04 月	4.0	朝：�CJOG		5時半起床。腰がいだいのでコース変更。
9/05 火	8.0	朝：�GJOG		5時半起床。久々の�Gkmコース。
9/06 水	4.0	朝：�CJOG		5時半起床。腰がいだいのでコース変更。
9/07 木	4.0	朝：�CJOG		5時半起床。ところが・・・。 ｷﾞｬ━━━━━━ヾ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━ !!!!
9/08 金	0.0	rest		5時半起床。腰がいだいのでお休みみみみ。
9/09 土	24.0	午前：�K＋�D（サバイバルラン）＋�F（ヘロヘロ）		ラストランはあなたと〜♪サバイバルコースで転倒。坂道で1回転半？2回転？足が攣った。
9/10 日	0.1			スタート直後に転倒。連日の転倒。 ＿|￣|●~*　ｲﾀﾞｲ〜
9/11 月	0.0			怪我＆心のケア？のためランはしばらくお休みしましゅ。ヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪
9/12 火	0.0			5時半起床。
9/13 水	0.0			5時半に起床したはずなのに・・・。雨。
9/14 木	0.0			5時半起床。今日も雨。
9/15 金	0.0			5時半起床。今日は曇り。
9/16 土	0.0			5時半起床。今日は晴れ。今日はお顔の抜糸。ようやく顔が洗えるるるｒｒｒｒ。
9/17 日	13.0	午後：�LJOG		5時半起床。1週間ぶりに走った。予想外に快調であった。
9/18 月	0.0			5時半起床。大雨。腹筋100回、側筋左右30
9/19 火	0.0			5時半起床。腹筋50×2、側筋左右30、背筋30、その他
9/20 水	8.0	朝：�GJOG		5時半起床。久々の�Gkmコース。腹筋80×2、側筋左右50
9/21 木	8.0	夕：�GJOG		5時半起床。腹筋が筋肉痛。
9/22 金	0.0	rest		5時半起床。
9/23 土	15.0	朝：�NJOG		5時半起床。
9/24 日	25.0	朝：25JOG		5時半起床。右足底、腰、右股関節破壊。ランニングは体に悪い（笑）
9/25 月	0.0	rest		5時半起床。再起不能。
9/26 火	4.0	朝：�CJOG		5時半起床。4kmでお茶を濁す？
9/27 水	0.0	rest		5時半起床。
9/28 木	0.0	rest		6時半起床!!!!ゲー
9/29 金	0.0	rest		5時半起床。ねむい。
9/30 土	5.0			5時半起床。ワンコと�`�Dで走る。最後は金太郎がへたれた。
走行距離	126.0  km