emio
地域 : 東京
年齢 : ヽ(`∀´)ﾉ
一言 :
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2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | rest |
普通に仕事。 |
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| 5/02 火 | 8.0 | JOG |
雨が降る前に。 |
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| 5/03 水 | 0.0 | rest |
風邪？ |
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| 5/04 木 | 0.0 | rest |
風邪。 |
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| 5/05 金 | 0.0 | rest |
風邪。 |
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| 5/06 土 | 0.0 | rest |
風邪。 |
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| 5/07 日 | 0.0 | rest |
腰痛（左） |
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| 5/08 月 | 0.0 | rest |
腰痛・腹痛。 |
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| 5/09 火 | 18.0 | 朝：⑧JOG 夜：⑩JOG |
寝坊...。久々の夜ランラン。 |
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| 5/10 水 | 10.0 | 夜：⑩JOG |
雨やん...。 |
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| 5/11 木 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
途中から雨。 |
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| 5/12 金 | 18.0 | 朝：⑧JOG 夜：⑩JOG |
さぶっ。 |
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| 5/13 土 | 18.0 | 午前：⑱JOG |
途中から雨。むきぃ。 |
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| 5/14 日 | 22.0 | 午後：22JOG |
ラスト2kmのために余力を残したたた？ |
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| 5/15 月 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
久々の青空。全身いだい。 |
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| 5/16 火 | 15.0 | 夜：⑮JOG |
朝は介護？で走れず。 |
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| 5/17 水 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
むくみ。 |
むくみ発生。象足です。 |
| 5/18 木 | 0.0 | むくみ。 |
おばさん？？ |
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| 5/19 金 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
むくみ。 |
ずぶ濡れラン。 |
| 5/20 土 | 0.0 | むくみ。 |
結婚式 |
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| 5/21 日 | 0.0 | むくみ。 |
チャレンジ皇居給水係。 |
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| 5/22 月 | 10.0 | 夜：⑩JOG |
むくみ解消？ |
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| 5/23 火 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
足の甲に鍼（＠＠） |
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| 5/24 水 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
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| 5/25 木 | 8.0 | 朝：⑧JOG |
里芋とキャベツの勉強。キャベツとカリフラワー、ブロッコリは仲間でした。へぇ。 |
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| 5/26 金 | 8.0 | 朝：⑧JOG 夜：⑥JOG＋50m×5 |
いつもどおりに目が覚めた。 50m×5本は最後は膝が笑った。げりP。 |
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| 5/27 土 | 0.0 | 激寝。 |
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| 5/28 日 | 16.0 | 午前：⑥PR 夕方：⑩B-UP |
4分50/km（笑） 6分→4分半 |
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| 5/29 月 | 10.0 | 朝：rest 夜：⑩JOG |
膝がもやもやするので休み。 筋肉痛？モモ前がもわもわする。 |
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| 5/30 火 | 18.0 | 朝：⑧JOG 夜：⑩JOG |
筋肉痛？足全体がぶわぶわする。 |
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| 5/31 水 | 26.0 | 朝：⑧JOG 夜：⑱JOG |
快晴でご猿。 うおのめが痛い。 |
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| 走行距離 | 253.0 km | |||