月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.0	JOG		激寒い。
12/02 金	10.0	JOG		激眠い。
12/03 土	7.0	JOG		温い。
12/04 日	0.0			激寒い。
12/05 月	10.0	JOG		へたれた。
12/06 火	10.0			眠い。
12/07 水	18.0	JOG JOG		ぱっちり。 微右尻痛
12/08 木	7.0	JOG	(T∇T)永淵ゥ	激右尻痛。原因不明。夜、おそるおそる走ってみた。平気かも。
12/09 金	0.0		(T∇T)永淵ゥ	右尻微痛。体が冷えていると痛みがでる。
12/10 土	10.0	JOG		右腰痛。
12/11 日	0.0			さむすぎ。
12/12 月	0.0			Goサイン！しかし右尻が･･･。
12/13 火	8.0	JOG		右尻痛。もみかえしだろうか・・・。
12/14 水	8.0	JOG		右尻痛。もみかえしではないようだ。
12/15 木	0.0			右尻痛悪化。仰向けになって眠れない。
12/16 金	5.0	JOG		右尻痛悪化で足に力がはいらずずずずzzz。
12/17 土	15.0	JOG		右尻に鍼。効き目は？
12/18 日	10.0	JOG		ゃぱり尻はまだ痛い。
12/19 月	8.0	JOG		今日も尻はまだ痛い。
12/20 火	10.0	JOG		尻は回復傾向へ。
12/21 水	8.0	JOG		尻→腰。ゃぱり原因は腰。
12/22 木	10.0	JOG		走れるうちに走っておこ。雪国では走れんからね。尻痛は完璧に腰痛へ。
12/23 金	15.0	JOG
12/24 土	30.0	JOG		久々の３０km走。ラスト５kmは撃沈。ガス欠？走力不足？
12/25 日	0.0			筋肉痛で走れなかった。
12/26 月	0.0			尻痛で起きれなかった・・・。
12/27 火	8.0	JOG		尻＆腰は痛いが走り出すと走れるもんだ。
12/28 水	15.0	JOG		年内最後の治療の前にひと踏ん張り。意外に走れたが、治療は悲鳴をあげた。
12/29 木	10.0	JOG		走り納め。
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	240.0  km