月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	7.0	JOG
11/02 水	2.0	JOG		ロキソニン中毒
11/03 木	16.0	JOG+10km+JOG		キャベ２
11/04 金	5.0	JOG
11/05 土	7.0	JOG
11/06 日	25.0	21＋JOG	1'35'26 22'12-23'20(45'32)-22'36(68'66)-27'02(95'26)
11/07 月	8.0	JOG
11/08 火	8.0	JOG
11/09 水	5.0	JOG		PP痛拡大
11/10 木	10.0	JOG		PP微痛・桃微痛
11/11 金	5.0	JOG		PP微痛
11/12 土	10.0	B-UP→B-DOWN		PP微痛
11/13 日	0.0	応援		タッキーはかわいい。
11/14 月	10.0	JOG	韋駄天	末期と診断。明日は強制休養。こういう指令はきちんと守るにゃ。
11/15 火	0.0	強制休養		腰痛。土踏まず痛
11/16 水	15.0	JOG		織田とか。
11/17 木	10.0	JOG		●Ｐ。正露丸に感謝。
11/18 金	10.0	JOG
11/19 土	5.0	JOG
11/20 日	2.0	応援
11/21 月	10.0	JOG		あまりの寒さに今年初暖房。
11/22 火	7.0	JOG		睡眠2時間。ﾄｫｰ
11/23 水	0.0	応援		走ってなくても足底が痛い
11/24 木	12.0	JOG		微足底痛
11/25 金	20.0	朝JOG夜JOG
11/26 土	8.0	JOG	韋駄天	右半身走ってOK。左半身NG。鍼地獄（左腰3本＆左足底2本）
11/27 日	8.0	JOG		右足底PP痛。左足底踵痛。
11/28 月	12.0	JOG
11/29 火	8.0	JOG	（＾＾）ｵﾒﾃﾞﾄｫｰ	右足底PP痛。左足底踵痛。
11/30 水	10.0	JOG		右足指の付け根痛。左足底踵痛。腹痛。Ｐ。
走行距離	255.0  km