emio  
地域 : 東京    年齢 : ヽ(`∀´)ﾉ
一言 : 
ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ          ヽ(`∀´)ﾉ
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 12.0   【朝】休（笑）
【夜】70分
 夜の飲み会の時間が早くなってしまった。早退してでも走ります？
御所3周＋外苑2周
2/02 水 8.0   【朝】休（笑）
【夜】60分?
 6時前に起きたが薄暗くて走るのやめた。やはり朝は無理です。
●田デビュー。アスリートの多さに撃沈。メニューには参加せずにジョッグで終了。
生leicoさん＆癒ひなこさんお初でした。私はきっと日本一のleicoウォッチャーだと思う。2年前の東京国際の写真を今度おくりますね。
2/03 木 0.0   【朝】休（笑）
【夜】自転車ガリガリ30㎞
 皇居4周＋往復＋α
 やはり朝は無理です。
自転車はランに加算されないのだろうか・・・・。しかし寒かった。
2/04 金 18.0   【朝】休（笑）
【夜】2時間LSD
 5:30でぱっちり目が覚めたが真っ暗だった。朝は無理。
トレセンで2時間。ジョギング教室＋JOG。走後まっつんと筋トレ。
2/05 土 10.0   【朝】休（笑）
【午前】60分
 400×4本（見学）68,69,68,69(R60)
 やはり朝は無理です。
諸事情につきインターバル4本で終了。6本目から65でいけそうな気配だっただけに残念。3週間走らなくても、これでいけるんだから流石おぼっちゃま。
つきそいのjogも早くて大変。キロ5分ペース。
2/06 日 0.0   【午後】自転車ガリガリ32㎞
 皇居4周＋往復＋α
 この自転車の距離をランに加算してくださーーーーい（懇願）東京が終わるまでは自分の練習よりも監督業に専念です（自転車がりがり）。なので距離は踏めません。団体戦ご迷惑おかけします。
東京まで1週間。私の方が緊張してます。
2/07 月 12.0   【朝】休（笑）
【夜】70分
 やはり朝は無理です。
外苑7周＋御所1周
2/08 火 10.0   【朝】休（笑）
【夜】60分
 起きたら7時！
外苑3周＋御所2周
御所を走ってるところをＭっつんに目撃された。
2/09 水 7.0   【朝】休（笑）
【夜】40分
 起きたら7時7分！
外苑5周。60分走ろうとおもったけどサッカーのキックオフ前にやめて、即効家に帰った。勝ってよかったよ。
2/10 木 15.0   【朝】休（笑）
【夜】70分+10分
 2000m×1本
3’03＋3’05
 やはり朝は無理です。
中学生よりも遅いと嘆く。よかよか。
2/11 金 12.0   【午前】70分
 70分JOG
 皇居1周＋往復
2/12 土 0.0   【午前】自転車ガリガリ40分
 40分JOG＋1000m1本(2’59’58)
 絵画館前にてレース前日調整。1000m一本びしっと2分台で刺激をいれるつもりが、歩け歩け同好会のみなさんが絶え間なく歩いていて、スピードダウン。ま、しかたがない。明日こんなスピードで走ることはありませんからね。高岡じゃあるまいし（高岡は2分34で突っ込むそうです）
2/13 日 0.0   応援で東京の街を駆け巡る。
 東京国際
 初フルが東京。贅沢すぎる。
2/14 月 9.0   【夜】60分
 東京応援ありがとうございました。
2/15 火 8.0   【夜】50分
 だらJOGからMつんとキロ5まで。いい汗かいた。
2/16 水 0.0   寒すぎ。こんな日はおでん。闇からの脱出。ｷﾗｰﾝ
2/17 木 15.0   【夜】30分+60分
 トラックで30分（キロ５）、回廊で60分（キロ６）　ハムに微痛。
2/18 金 0.0   飲み×１
2/19 土 0.0   飲み×３【文句ありますか？・笑】
2/20 日 0.0   飲み×１
2/21 月 0.0   エアロバイク2時間
 走る目的が見つからない。こんなときに走ったら故障する。ということで団体戦すみません。でも木曜日は走ります。チェンジペースラン。ｷﾗｰﾝ
ロンタイ、ロンT、ウォーマー上下、ウインドブレーカーを着込んで2時間バイク。激汗。そのかいあって体重減る減る。ｷﾗｰﾝ。しばらくバイカーになろうか・・。
2/22 火 0.0   0㎞は続くよどこまでも。ﾖｶﾖｶ
 逆魚釣りの刑に処され走れず。
2/23 水 15.0   60分jog+5000m
 ぴりっと一発追い込んで見せた。まいったか。
2/24 木 13.0   チェンジペース乱
アップ3km＋10000m(47分）
 やったわぁ！体重久々の48kg台。目標まで後5kg減。ようやく皆様と同じスタートライン。実は7kg減だったのです（滝汗）
2/25 金 0.0   10時間飲み続けました。
2/26 土 8.0   50分JOG
 右足いてて、左足底ぴりり
2/27 日 11.0   皇居1周＋往復(途中から歩き）
 おっさんとバトル。でも右大腿部いたたで挫折。筋力が足りない
2/28 月 0.0   今日は走らず
 団体戦。目標距離数にも達せず反省ちゅ。東京代表の皆様。今回はお役にたてず申し訳ございません。
きっとどこかですれ違っていますよね。いつかお会いできることを祈って。がんばって走り続けます。
右足の違和感・・・・。うむむむ。
走行距離 183.0  km