月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0	赤木一恵さんの初心者ランニング教室		神宮外苑コース1周（1,326ｍ）を歩いたり走ったり程度。
7/06 日	11.4	Run	77min 8.9km/h	＋最後の1km、後ろ向きウォーキング。
7/07 月	0.0
7/08 火	6.0	Run	38min 9.5km	＋300m、後ろ向きウォーキング。夜Runはじめました。
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	7.2	Run	46.37min　9.3km/h	日中走ったら目眩がしたので途中から歩きに…（歩きはタイム外）
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	5.0	Run 大会	計測してなかったw	人間塩出し昆布マラソン5kmの部。へろへろで完走。
7/27 日	8.7	Run	58.17min 9.0km/h	朝でも暑いねーキツー
7/28 月	6.1	Run	39min 9.4km/h	やっぱり夜は走りやすい〜
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	44.4  km