月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.1	wj
2/02 火	14.7	なんとなくラン	5m08s/km 3km 4m49s-47s-44s	まあこんなもんだがよく走れてる
2/03 水	12.2	なんとなくスロースロー	7m/km
2/04 木	10.0	wj
2/05 金	13.3	スロースローラン	7m/km	膝も腰も痛し
2/06 土	20.2	スローロングラン	5m55s/km	20kmは何か月ぶりかなあ。疲れた
2/07 日	9.2	wj		朝は散歩で昼から孫とヨーデルの森へ
2/08 月	14.5	なんとなくラン	5km 5m05s-4m57s-46s-43s-38s ave 4m50s/km	5kmトライ　　しんどいけど頑張ろう
2/09 火	11.0	スロースローラン	7m50s/km
2/10 水	14.8	なんとなくラン	5m25s/km 3km4m34s-26s-13s
2/11 木	9.6	wj
2/12 金	10.0	wj
2/13 土	15.8	なんとなくラン	6m10s/km
2/14 日	0.0		バイク30km
2/15 月	14.1	なんとなくラン	10km 5m35s/km
2/16 火	10.0	wj
2/17 水	14.0	なんとなくラン	6m10s/km
2/18 木	15.0	なんとなくラン2	5m15s/km
2/19 金	10.0	wj
2/20 土	13.5	なんとなくラン3	5m/km 5km 4m44s-34s-27s-29s-27s 4m32s/km	5km頑張りましたが今はこんなもん
2/21 日	13.2	なんとなくラン4	5m30s/km 1km4m11s	少しスピードでも昨日の疲れ痛みあり
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	0.0
走行距離	253.2  km