月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	12.8	なんとなくラン	5m50s/km	さあ12月頑張ろう
12/02 水	16.4	なんとなくラン2	5m20s/km
12/03 木	8.2	wj
12/04 金	15.4	なんとなくラン3	5m15s/km
12/05 土	12.6	なんとなくラン4	6m50s/km
12/06 日	10.0	なんとなくラン5	6m20s/km
12/07 月	8.1	wj	バイク33km
12/08 火	10.1	wj
12/09 水	15.4	なんとなくラン	5m40s/km
12/10 木	14.4	なんとなくラン2	5m35s/km
12/11 金	5.0	wj
12/12 土	0.0	完全休養
12/13 日	16.4	なんとなくラン	5m05s/km 5km 23m 4m34s/km
12/14 月	13.0	なんとなくラン2	6m10s/km
12/15 火	13.8	なんとなくラン3	5m15s/km
12/16 水	11.8	なんとなくラン4	6m20s/km
12/17 木	9.0	wj
12/18 金	14.4
12/19 土	8.5
12/20 日	0.0
12/21 月	5.4
12/22 火	12.0
12/23 水	13.0
12/24 木	9.1
12/25 金	15.5
12/26 土	16.5
12/27 日	7.5
12/28 月	14.4
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	5.2
走行距離	313.9  km