えいちゃん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳
一言 : 
<2012.01.29>47歳から健康のためにと始めたジョギング・今はフルマラソ3時間目指て頑張ります          <2012.01.29>47歳から健康のためにと始めたジョギング・今はフルマラソ3時間目指て頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 3.0   wj
7/02 火 3.2   wj
7/03 水 16.5   なんとなくラン
6m30s/km
膝痛し・あかん
7/04 木 3.2   wj
7/05 金 18.1   なんとなくラン
5m25s/km
スイム1.0km
膝はよくないなあ
7/06 土 0.0   完全休養
7/07 日 0.0   完全休養
7/08 月 16.1   なんとなくラン
6m/km
最悪の膝でゆっくりと
7/09 火 0.0   完全休養
7/10 水 0.0   完全休養
7/11 木 18.2   なんとなくラン
15km 25m49s-24m21s-23m20s
バイク25km
今日は膝は少しましか・張りはあるが痛みは少ない
7/12 金 0.0   完全休養
雨です
7/13 土 16.4   なんとなくラン
6m/km
夕方赤穂へ帰省
7/14 日 16.0   御崎ラン
5m55s/km
久しぶりの赤穂で御崎ラン
7/15 月 0.0   城崎にキス釣りで休み
7/16 火 16.2   なんとなくラン
5m15s/km
まあまあで赤穂市内ラン
7/17 水 10.6   ちょこっとラン
神栖へまた帰ります
7/18 木 2.0   wj
膝裏が痛く歩くの辛い
7/19 金 3.5   wj
今日も膝裏が痛く辛いです
7/20 土 3.3   wj
膝裏痛く走れない
7/21 日 0.0   完全休養
蓼科にちょっと車で旅行
7/22 月 2.0   wj
蓼科散策
7/23 火 8.3   スローラン
少しは走れるかと思ったがやはり痛い
7/24 水 0.0   完全休養
スイム1.0km
膝痛でお休み
7/25 木 6.3   wj
今日も膝痛で朝散歩
7/26 金 2.3   wj
膝横痛し。歩くのがやっと
7/27 土 6.0   wj
スイム1.3km 1km 19m
膝横痛し。歩くのがやっと
7/28 日 6.0   wj
膝横痛し。歩くのがやっと
7/29 月 4.4   wj
膝横痛し。歩くのがやっと
7/30 火 5.4   wj
バイク39km
膝横痛し。歩くのがやっと
7/31 水 2.3   wj
S:3.5km B:64km R:189km
7月も終わり全然走れない日々が続く・今までと違うところが痛む
走行距離 189.3  km