えいちゃん
地域 : 兵庫
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
<2012.01.29>47歳から健康のためにと始めたジョギング・今はフルマラソ3時間目指て頑張ります <2012.01.29>47歳から健康のためにと始めたジョギング・今はフルマラソ3時間目指て頑張ります
2019/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 月 | 3.0 | wj |
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7/02 火 | 3.2 | wj |
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7/03 水 | 16.5 | なんとなくラン |
6m30s/km |
膝痛し・あかん |
7/04 木 | 3.2 | wj |
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7/05 金 | 18.1 | なんとなくラン |
5m25s/km スイム1.0km |
膝はよくないなあ |
7/06 土 | 0.0 | 完全休養 |
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7/07 日 | 0.0 | 完全休養 |
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7/08 月 | 16.1 | なんとなくラン |
6m/km |
最悪の膝でゆっくりと |
7/09 火 | 0.0 | 完全休養 |
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7/10 水 | 0.0 | 完全休養 |
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7/11 木 | 18.2 | なんとなくラン |
15km 25m49s-24m21s-23m20s バイク25km |
今日は膝は少しましか・張りはあるが痛みは少ない |
7/12 金 | 0.0 | 完全休養 |
雨です |
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7/13 土 | 16.4 | なんとなくラン |
6m/km |
夕方赤穂へ帰省 |
7/14 日 | 16.0 | 御崎ラン |
5m55s/km |
久しぶりの赤穂で御崎ラン |
7/15 月 | 0.0 | 城崎にキス釣りで休み |
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7/16 火 | 16.2 | なんとなくラン |
5m15s/km |
まあまあで赤穂市内ラン |
7/17 水 | 10.6 | ちょこっとラン |
神栖へまた帰ります |
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7/18 木 | 2.0 | wj |
膝裏が痛く歩くの辛い |
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7/19 金 | 3.5 | wj |
今日も膝裏が痛く辛いです |
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7/20 土 | 3.3 | wj |
膝裏痛く走れない |
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7/21 日 | 0.0 | 完全休養 |
蓼科にちょっと車で旅行 |
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7/22 月 | 2.0 | wj |
蓼科散策 |
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7/23 火 | 8.3 | スローラン |
少しは走れるかと思ったがやはり痛い |
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7/24 水 | 0.0 | 完全休養 |
スイム1.0km |
膝痛でお休み |
7/25 木 | 6.3 | wj |
今日も膝痛で朝散歩 |
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7/26 金 | 2.3 | wj |
膝横痛し。歩くのがやっと |
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7/27 土 | 6.0 | wj |
スイム1.3km 1km 19m |
膝横痛し。歩くのがやっと |
7/28 日 | 6.0 | wj |
膝横痛し。歩くのがやっと |
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7/29 月 | 4.4 | wj |
膝横痛し。歩くのがやっと |
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7/30 火 | 5.4 | wj |
バイク39km |
膝横痛し。歩くのがやっと |
7/31 水 | 2.3 | wj |
S:3.5km B:64km R:189km |
7月も終わり全然走れない日々が続く・今までと違うところが痛む |
走行距離 | 189.3 km |