月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	スローJOG		早くも3月・足の調子も良くないなあ・鍼灸へ行く
3/02 金	13.5		3k 12m52s	針が効いたか　少しは走れそう
3/03 土	14.0		2k 7m46s	明日足が動くか心配　最後まで持ってくれ
3/04 日	13.0		10k 40m50s	西大寺マラソン大会参加・足はなんとか
3/05 月	8.5			疲れ取りスローラン
3/06 火	0.0			完全休養
3/07 水	0.0			完全休養
3/08 木	16.0	JOG		膝が痛い　半月板かな
3/09 金	0.0			膝が痛い しばらく休養しよう　決断の時かな
3/10 土	0.0	スイム		久しぶりのスイムで体力維持に努める
3/11 日	6.5	ウォーキング＆スローＪＯＧ
3/12 月	6.0	超スロー	８ｍ／ｋ	今日整形外科に行った。ドクターストップでもやめられない
3/13 火	5.5	ウォーキング＆スローＪＯＧ		あと一週間間に合うか
3/14 水	0.0			完全休養・少しずつ回復基調
3/15 木	12.5	jog	5m15s/kmペース	久しぶりのラン・これなら淀川は２時間では走れるかな
3/16 金	15.0	jog	5m48s/kmペース	淀川は２時間では走れるかな?
3/17 土	11.5	jog	5m49s/km
3/18 日	6.0	wj
3/19 月	7.0	wj
3/20 火	7.0	wj		淀川ハーフは左足の調子が良くないので棄権残念
3/21 水	6.5	wj
3/22 木	0.0			完全休養
3/23 金	0.0			雨で休養
3/24 土	7.5	wj
3/25 日	15.5	jog	5m33s/km	10kは5m14s/km　少しいい方向へ向かってる感じ
3/26 月	0.0			出張
3/27 火	4.0	wj		出張
3/28 水	4.0	wj		出張
3/29 木	10.0	wj
3/30 金	7.5	wj
3/31 土	0.0			子供の引っ越し
走行距離	207.0  km