月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	4.0	ゆっくりパンプ前後	３５分	まだ全然調子出ず
6/02 水	0.0			舌に炎症あるので休んだ 昨日よりは少し良くなったけど今日もオフ
6/03 木	0.0			今日もオフ
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0			協栄　１２時半から３時４０分
6/07 月	3.0	超ゆっくり	３０分	左足首しびれてダメだった
6/08 火	0.0			背中痛いのでルネ休んだ　楽整骨院行った
6/09 水	0.0			マッサージチェア２回　ストレッチポール　背中　伸ばすマシンだけ　楽整骨院行った
6/10 木	6.0	超ゆっくり	５０分	疲れてどうにもならないので深呼吸しながらゆっくり走った
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0			パンプだけ
6/16 水	0.0
6/17 木	6.0	ペース走	５０分	最初かなりスローペース　最後はやっと10
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0			協栄４時まで　かなりばてた
6/21 月	0.0			昨日の疲れ取れずマッサージチェア２回　エアロバイクちんたら漕いだだけ
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	9.0	ゆっくりペース	１時間	全然調子上がらず
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0			朝４時半に肩の痛みで起きた　あまりにも痛くて　眠れなかった　９時北社会病院行った　外科医いなかったので薬だけだった
6/28 月	9.0	ゆっくりペース	１時間	相変わらず調子出ず
6/29 火	8.0	ゆっくりペース	１時間	１１時からパラグアイ戦なので早めに帰った
6/30 水	8.0	ゆっくりペース	５０分	相変わらずダメ　ラスト５分１０がやっと
走行距離	53.0  km