月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	12.0	代々木公園伴走	２時間	岩井さん　最初全然ダメだったけど　だんだんなれてきた
5/03 月	0.0
5/04 火	0.0
5/05 水	0.0	ルネサンス５２０円	１時間２０分	ランジ　ダンベルベンチ
5/06 木	0.0	ランジ　ダンベルカールベンチ	１時間２０分	ランジ３００×2
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	0.0			今年初めての協栄ジム
5/10 月	0.0	ランジ　腹筋　カーフレイズ	マッサージチェア３０分やった	楽接骨院行った　ランジ２５０×2
5/11 火	0.0	パンプ後ランジ腹筋カーフレイズディップスやった	サッカー鈴木似君にプロテインのパンフもらった	パンプは軽いのでやった　またランジ追い込んだ
5/12 水	0.0	パンプだけ		パンプ少し軽くした
5/13 木	0.0	マッサージチェア　エアロバイク		ストレッチだけ　やる気でなかった
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	0.0			木戸商事までチャリンコ　その後協栄ジム３時４０分までやった
5/17 月	6.0	６　７と超遅くフォーム重視	１時間	ゆっくりフォームを意識して走った
5/18 火	6.0	7と８.５パンプ前後	４５分	フォーム重視
5/19 水	2.0	8超ゆっくり	１５分	パンプ前だけ
5/20 木	12.0	ペース走	１時間２０分	久々なうえに疲れたまってたのでユックリしか走れなかった
5/21 金	0.0
5/22 土	0.0
5/23 日	0.0			雨だったので電車で協栄ジム行った３Ｒスパーリングやった　帰りに美容院行った
5/24 月	9.0	ビルドアップ	１時間１０分	最初超ゆっくり　最後も10だった
5/25 火	5.0	パンプ前後	４５分	左フクラハギ痛いのでゆっくり
5/26 水	4.0	パンプ前後	30分	ゆっくりのペース走
5/27 木	10.0	まだヒザ　左足イマイチ	１時間	まだ右駕足炎　左足もイマイチなのでかなりユックリ
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	0.0			協栄ジム　１２時から３時半まで　左フックのスピード反復練習
5/31 月	8.0	超ゆっくり	１時間	左足首痛かったので途中でやめた
走行距離	74.0  km