月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	am 9000(50`位】 16000（１`08`11） pm坂0.3×7		10000/45`30・6000/23`41
5/02 土	0.0	am 8000(40`位】 9000(41`21) G２コース１２周(36`36) 坂0、25×0		G2 18`52/17`44
5/03 日	0.0	am8000（50`位】 9000（49`00） 8000(31`31) 坂0、25×10
5/04 月	0.0	am 8000(40`) 18000(1`22`25) 坂0、25×10		10000/49`43・8000/31`34
5/05 火	0.0	am 7000(40`くらい) 18000（１`21`52） 坂0、25×10		10000/49`47・8000/32`05
5/06 水	0.0	am 7000(40`くらい) １８０００（１`20`２６） 坂０、２５×10		10000/48`52・8000/31`34
5/07 木	0.0	am 120(ゆっくり） 坂0、25×20(45min)		max36
5/08 金	0.0	am 90(ゆっくり)		6000/23`50
5/09 土	0.0	am 30`(ゆっくり）8000（４３`位】 G２コース１５周（46`30） 坂0、５×12		16`20/15`40/14`30
5/10 日	0.0	am 30 （ゆっくり】 20000（１`３１`２３） 坂0、25×12		50`30/40`57
5/11 月	0.0	am 70`(ゆっくり】10000（41`24） pm坂0、25×9		21`44・19`40
5/12 火	0.0	am 60 （ゆっくり） 12000(50`32)		26`55・23`37
5/13 水	0.0	am 50(ゆっくり）16000（１`08`53） 昼 坂0、1×10		45`26・23`27(10000・6000)
5/14 木	0.0	am ５０`（ゆっくり】 １６０００（１`０８`５９） 昼 坂０、１×12		10000・４５`３０ 16000・1`08`59
5/15 金	0.0	am 90`（ゆっくり】６０`走（１４０００） 昼 坂０、１×12		30`6500・60`2514000
5/16 土	0.0	am G2コース22周（90`） 8000（32`21） 坂0、25×12
5/17 日	0.0	am 30(ゆっくり） G３コース１８周(82`位)) 8000(31`50) 坂０、２５×3
5/18 月	0.0	am ３０`（ゆっくり】１４０００（１`０５`） pm坂0、１×15
5/19 火	0.0	am 30`（ゆっくり】 12000（60min） 0、3坂×8 昼 坂0、1×10		朝は不調
5/20 水	0.0	am 20’ゆっくり) 15000（１`09`59） 昼 0、1坂×12
5/21 木	0.0	am20`(ゆっくり】15000(1`10`20) 昼0、1坂×13
5/22 金	0.0	am 25`（ゆっくり】16000（１`14`24） pmES坂×15
5/23 土	0.0	am 55`（ゆっくり) 16000（１`12`18） 坂0、25×12
5/24 日	0.0	am30`（ゆっくり】 10000(50`)G3コース１２周（４０`25） 坂0、25×13
5/25 月	0.0	am 25`（ゆっくり】16000(1`06`13) 昼ES坂×13
5/26 火	0.0	am 30`ゆっくり) 20000（１`38`28） pmES坂×14
5/27 水	0.0	am 30`(ゆっくり） 19000（１`32``） pmES坂×14
5/28 木	0.0	am 30 （ゆっくり】 20000(1`33`33) pmES坂×14
5/29 金	0.0	am 25`（ゆっくり） 20000（１`３５`46） pmES坂×14
5/30 土	0.0	am G２コース8周（約40`) 30周(1`43`22) 坂0.25×13		後半１０周(29`22)
5/31 日	0.0	am 20 22000(1`40`13) 坂0、25×13		12000（60`） 10000(40`13)
走行距離	0.0  km