月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	am G２コース30周(2`02`42) G２コース２0周(1`03`11)	ラスト１０周(34`00)	17`00/16`50/15`30/13`51
4/02 木	0.0	am 50(ゆっくり） 8000(33`24)	17`20・16`04
4/03 金	0.0	am 20（ゆっくり】 16000(1`15`23)
4/04 土	0.0	am 20000(1`33`46) 10000(40`51)	51`11/42`35	21`30/19`21
4/05 日	0.0	am G2コース30周（１`46`49） pm45`ゆっくり（約6キロ)	41`10/34`52/30`47
4/06 月	0.0	am 40（ゆっくり】 G３コース14周(53`39)	30`00・23`39
4/07 火	0.0	am G3コース２１周（１`20`05） pm25(ゆっくり)	ラスト1(2`:51)
4/08 水	0.0	am 18000(1`25`11) pm25min(ゆっくり)
4/09 木	0.0	am 21000(1`38`20) 昼4起伏（ゆっくり）	ラスト3000(11`54)
4/10 金	0.0	am G3コース25周（１`36`46） pm4（ゆっくり)	ラスト1(2`54)	ラスト5周(16`40)
4/11 土	0.0	am G3コース2 5周（１`４０`18） G２コース１０周(38`20)	ラスト1周3`36
4/12 日	0.0	am G3コース25周（１`41`00）	ラストG42周(9`26)	23`53・13`55
4/13 月	0.0	am 70(ゆっくり） G4コース4周(15`35)	4`00・55・55・45
4/14 火	0.0	am 12000（約62`) G4コース7周（27`３５） pmG２コース9周（約60分)		4`00・00・58・58・00・56・45
4/15 水	0.0	am 60 （ゆっくり） G4コース7周（27`４０） pm25`(ゆっくり)		4`04・00・58・00・58・56・44
4/16 木	0.0	am 21000(1`39`17) pm25（ゆっくり)	ラスト5(19`26)
4/17 金	0.0	am 23000(1`48`20) pm25`(ゆっくり)	ラスト5(19`27)
4/18 土	0.0	am 25000(2`02`45) G2コース１２周(38`10)	ラスト5(19`54)	22`12・17`58
4/19 日	0.0	am 25000(2`00`03) pm40(ゆっくり）	ラスト7828`03)
4/20 月	0.0	am 80(ゆっくり） G4コース３周(11`59)	4`08,08,43
4/21 火	0.0	am12000(1`07) 10000(41`40)	21`53/19`43
4/22 水	0.0	am12000(1`08)) 10400(43`01)	22`23/20`38
4/23 木	0.0	am18000(1`45分ぐらい)）
4/24 金	0.0	am 11000(63分】 12000(51`11)	26`57・24`14
4/25 土	0.0	am 12000（70分】 12000（51`10） 30`（ゆっくり)	26`47・24`23
4/26 日	0.0	am 10000（60`）	19`03・18`20・17`４０／１０周
4/27 月	0.0	am 10000(60`位】 12000(51`14)	26`54・24`2
4/28 火	0.0	am 10000(60`位】 12000(53`13)	28`03・25`10)
4/29 水	0.0	am 10000(60分位】 16000（１`10`11） 坂0、25×10		10000・46`30/6000・23`41
4/30 木	0.0	am 10000(60`位】 15000(1`04`31) pm坂0.2×6		10000/44`50/5000/19`41
走行距離	0.0  km