月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0	am Gs120周（1`56`44） 7Ksp		53`00／50周/47`25/50周/19`19/20周
2/02 月	0.0	am 60(ゆっくり】0、４×16 pm0、3×12	１`24 1`01
2/03 火	0.0	am Gs95周（１`２９`４８） pm０、５×8		(５０周54`00/45周35`48)
2/04 水	0.0	am Gsg 100周（１`３９`０５） pm０、４×10		(６０周６５`００／４０周34`09)
2/05 木	0.0	am 100(ゆっくりと】		〇補多め
2/06 金	0.0	am Gsg90周(１`３１`１３） pm ０、９×8	50`43/40`20/45周	3f分×4
2/07 土	0.0	am Dsg200周(1`37`47) ０、８×8	2`48
2/08 日	0.0	am 60 （ゆっくり） 0.1×20
2/09 月	0.0	am 90(ゆっくり） pm0.6×１０（３０分)	2`04
2/10 火	0.0	am Gsg100周（１`３７`５４） pm０、６×１０（３０分)	2`03
2/11 水	0.0	am Dsg100周(１`４０`２6) G２コース×１０（４０分)	2`03
2/12 木	0.0	am G3コース１７周(1`34`】 pm0.6×10(31`05)
2/13 金	0.0	am G3コース２１周【１`３７`） pm0.8×10(46`48)
2/14 土	0.0	am Gsg100周（１`50`) G3コース×12((48`27)	2`54
2/15 日	0.0	am Dsg100周(１`３９`） G３コース×12(46`23)	2'53
2/16 月	0.0	am dGsg85周【１`４３`） pm０、４×10(20`10)
2/17 火	0.0	am Dsg１００周(１`４４） 昼１、２×10(52`54)	3`54
2/18 水	0.0	am 90(ゆっくり）
2/19 木	0.0	am G３コース１８周(1`41`) G１コース３周×8(62`37)	6`23
2/20 金	0.0	am 100(ゆっくりと】 pm 0,2×12
2/21 土	0.0	am Dsg100周(1`46) G２コース２周×9(1`01`59)	4`59
2/22 日	0.0	am Dsg１００周(1`48) G2コース２周×10(63`51)	4`51
2/23 月	0.0	am８０（ゆっくり)20`sp pm０、８×5(20`24)
2/24 火	0.0	am Dsg９０周(1`40) 昼8 (30`32)	8`37・48・25・42
2/25 水	0.0	am Dsg９０周【１`３５） pmDsg３３周(30`)
2/26 木	0.0	am Dsg100周(1`36) pm8K(30`14)	8`17/7`56/7`31/49
2/27 金	0.0	am 90(ゆっくり）		夜は飲み会
2/28 土	0.0	am 120(速め) ５min×10(速く)
走行距離	0.0  km