月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	am 2H 1,2×8	4`32
1/02 金	0.0	am 2H pm 2H	雪上
1/03 土	0.0	am 2H pm2H
1/04 日	0.0	am Dhai〜kosido×15 3H後、同コース×15
1/05 月	0.0	am 30min G2〜田×20	1`48	jya100 、fu30、ha30、4セット
1/06 火	0.0	am 1H（ゆっくり) Ds〜田×10	3`08	jya150,fu30,ha30×5セット
1/07 水	0.0	am80 1,2×7	4`33	jya200,fu30,ha30×5
1/08 木	0.0	am 60 G3コース2周×7	6`03,09,27	j200,f100,h100×3,5
1/09 金	0.0	am 30 1,2×11	4`29	30`補強
1/10 土	0.0	am 1,2×14	4`31,47.,54	30`補強
1/11 日	0.0	am 1、2×15 pm2K	4`32,45,48	30`補強
1/12 月	0.0	am 110	ゆっくりと	30補強
1/13 火	0.0	am 60 0.8×10 pm0,2×12	2`57	30補強
1/14 水	0.0	am 30 1×14 pm0,2×12	3`46	20補強
1/15 木	0.0	am 110 pm0.1×18		25補強
1/16 金	0.0	am 1×15 pm0,2×12	3`44	20補
1/17 土	0.0	am 八幡周回5周×10	8`19
1/18 日	0.0	am 1×16	3`40	補
1/19 月	0.0	am 90（ゆっくり】 pm5k	18`00	補
1/20 火	0.0	am 1×１０ pm１×5	3`39・3`35
1/21 水	0.0	am 1,2×10 pm０、２×12	4`27
1/22 木	0.0	am 1，２×13	4`34
1/23 金	0.0	am 60 G1コース３周×７ pm０、２×13	6`32
1/24 土	0.0	am １、２×15 7Ksp	4`28
1/25 日	0.0	am 1,2×１５ 7Ksp	4`28
1/26 月	0.0	am 60ゆっくり ０、４×17
1/27 火	0.0	am G1コーススピード走 pm0.1×15	１周2`30〜1`50	ラスト１２周24`20(12`30/11`50，６周毎)
1/28 水	0.0	am 60(ゆっくり】 50`sp走	６５`０７（ラスト２周6`01)
1/29 木	0.0	am 30 0,8×17 pm0,2×15	2`58
1/30 金	0.0	am 60 G1コース１７周(1`06`２３) pm60min r30min 21分走		22`00/41`55/60`25(５周))/66`23(2周)
1/31 土	0.0	7am 30 Gs105周（1`40`00） 0,4×15		52`20/50周/47`40/55周
走行距離	0.0  km