月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	am 2H	ゆっくり
12/02 火	0.0	am 2H(ゆっくり)	39`
12/03 水	0.0	am 80` 昼10	38`
12/04 木	0.0	am 80	速め
12/05 金	0.0	am 80 pm10	38`40
12/06 土	0.0	sm100 ＋トンネル１７往復(1`26`26)	積雪
12/07 日	0.0	am90(ゆっくり) G3コース ２4周	1`32`53	42`38/36`17/10周毎 13`53／4周
12/08 月	0.0	am 90
12/09 火	0.0	am 110(ゆっくり) pm16(63`30)		34`08/29`22/8
12/10 水	0.0	am 110
12/11 木	0.0	am 45`(ゆっくり) pm 11(42`20)
12/12 金	0.0	am 100(ゆっくり) G2コース１０周（３５`５０） pmG２コース２６周(1`30`30)
12/13 土	0.0	am G3コース27周(2`03`03) G3コース１４周(51`30)
12/14 日	0.0	am 2H(58min) Dsg80周(70`49)		19`30/17`48/17`30/16`11/20毎
12/15 月	0.0	am 2H pm起伏26min
12/16 火	0.0	am G3コース１８周（８１`08） Pm0,2×12
12/17 水	0.0	am 80min 200×12
12/18 木	0.0	am 80min pm10min走×8		豪雪
12/19 金	0.0	am 2H pmE,Cコース起伏走40min
12/20 土	0.0	am 2H pm大s〜田×12	3`05
12/21 日	0.0	am G4−0、1×15 pm0、2×12	3`28
12/22 月	0.0	am 大s〜田×18 1.1×7	3`03、4`03	0、9K・1、1K (雪強風)
12/23 火	0.0	amg4コースー1×15 1.2×7	3:20-3.44
12/24 水	0.0	am100 pm1、2×5	3.42
12/25 木	0.0	amG380 pm1、2×5	3･40
12/26 金	0.0	am 80
12/27 土	0.0	am G4-0.1×16 1,2×7	3`22/3`34
12/28 日	0.0	am G4-0.1×16 1、2×7	3`22/3`28
12/29 月	0.0	am 80	ゆっくり
12/30 火	0.0	am G4-0.1×15	3`20
12/31 水	0.0	am G4-0.1×16 G1コース１５周(42`)	3`21
走行距離	0.0  km