月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	am G4コース２h（ゆっくり) pm２５`走
10/02 木	0.0	amG1コース３０周 pm起伏25`(ゆっくり)	1`25`01
10/03 金	0.0	am Ｇ１コース３０周 pm0.3×7	1`24`07
10/04 土	0.0	am upＧ１コース３０周 坂0.3×7	1`23`37
10/05 日	0.0	am upＧ１コース３０周 坂0、４×7	1`20`40
10/06 月	0.0	am Ｇ１コース３０周 pm0.3坂×8	1`55`50
10/07 火	0.0	am G1コース３５周 pm0.3坂×8	1`59`38
10/08 水	0.0	am G1コース３２周 pm坂0.4×8	1`39`24
10/09 木	0.0	am 100`(ゆっくり) pm坂0.4×10
10/10 金	0.0	am Ｇ１コース３０周	1`55
10/11 土	0.0	am Ｇ１コース４０周 坂0、３×9	2`12
10/12 日	0.0	am G1コース４０周 坂0、５×8（２`以内)	2`11	1`55〜1`45
10/13 月	0.0	am G1コース４０周 坂0、５×8	2`00	1`57`〜1`45
10/14 火	0.0	am Ｇ１コース２３周 pm 坂0.5×8	1`55`00	1`55〜1`44
10/15 水	0.0	am G1コース３２周 pmR54〜EC×7	2`01`00	2`13〜1`58
10/16 木	0.0	m G1コース３１周 pm坂0.4×8	1`53`	2`00~`1`44
10/17 金	0.0	am 2h（ゆっくり） pm0.7坂×8	3`00〜2`44
10/18 土	0.0	am 坂2H 【13〜12） pm坂0.6×7	2`30〜2`14
10/19 日	0.0	am G1kコース３３周 ２h後１７周 pm７周	故障中	2`03、 37`00、 35`00
10/20 月	0.0	am G1コース３０周 pm坂0.5×8	2`01`	2`00〜1`44
10/21 火	0.0	am Ｇ１コース２３周 pm０、７坂×6	1`50`	2`50,48,42,44,38,35,
10/22 水	0.0	am G1コース１００`（ゆっくり)
10/23 木	0.0	am G1コース３４周 Ｇ１コース２１周	2`01`35	1`01`14
10/24 金	0.0	am Ｇ１コース３１周 pm坂０、７×6	1`44`12	2`52,50,44,41,39,33、
10/25 土	0.0	am G1コース３２周 w小坂×8	1`46`48	2`20〜2`00
10/26 日	0.0	am Ｇ１コース３２周 奥マウント×7	1`53`18	4`18,11,02,00,58,56,57、約２５年ぶり
10/27 月	0.0	am100(ゆっくり) pm坂0、７×6		2`57,52,48,45,39,33、
10/28 火	0.0	am100(ゆっくり) pm坂0、７×5		2`48,48,44,38,34
10/29 水	0.0	am100(ゆっくり) pm坂0、７×6		2`52,48,44,41,38,34、
10/30 木	0.0	am60`(ゆっくり)
10/31 金	0.0	am70`（ゆっくり
走行距離	0.0  km