2013/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 金 | 0.0 | am90` 1.6×5 pm600×8 |
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3/02 土 | 0.0 | am 60` 15×1(57) |
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3/03 日 | 0.0 | am60` 2000×7. 600×7 |
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3/04 月 | 0.0 | am 90` pm30` |
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3/05 火 | 0.0 | am 30`2000×5 600×5 |
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3/06 水 | 0.0 | am 30` 2000×5 600×5 |
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3/07 木 | 0.0 | am 30` 2000×5 600×5 |
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3/08 金 | 0.0 | am 40` pm 30` |
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3/09 土 | 0.0 | am 40` pm20` |
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3/10 日 | 0.0 | Hゆう |
am10K(35‘06) 40‘ pm 60‘ |
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3/11 月 | 0.0 | am 60` 400×10 pm0.45×10 |
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3/12 火 | 0.0 | am 0.4×12 pm0.4 ×12 |
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3/13 水 | 0.0 | am 1×12 pm0.3×12 |
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3/14 木 | 0.0 | am1×12 pm0.3×12 |
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3/15 金 | 0.0 | am 80` pm8K(DsG K4`) |
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3/16 土 | 0.0 | am 2×7 ,0.3×14 |
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3/17 日 | 0.0 | am 2×7 、0.3×14 |
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3/18 月 | 0.0 | am 0.4×12. pm0.2×12 |
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3/19 火 | 0.0 | am 2×6 0.3×12 |
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3/20 水 | 0.0 | am 2×7 0.4×14 |
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3/21 木 | 0.0 | am 1×12 0.4×8 |
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3/22 金 | 0.0 | am 1×12 0.3×12 pm 1×5 |
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3/23 土 | 0.0 | am 2×8 0.3×15 |
早朝、突然左ふくらはぎがつってしまう。 |
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3/24 日 | 0.0 | am 2×8 0.4×16 |
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3/25 月 | 0.0 | am 0.4×24 0.3×12 |
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3/26 火 | 0.0 | am 1.2×11 0.5×7 pmG1コース5周 |
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3/27 水 | 0.0 | am 1.6×8 0.3×14 |
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3/28 木 | 0.0 | am 0.4×25 |
会議 |
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3/29 金 | 0.0 | am 3×3 0.4×10 |
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3/30 土 | 0.0 | am, 3×6 0.4×14 |
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3/31 日 | 0.0 | am, 3×6 0.4×16 |
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走行距離 | 0.0 km |