2013／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 0.0 | 朝２０（ゆっくり）９０sp＋70走 ｐｍ３０ |
G-田、Ｄ小、Ｇ周辺 |
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| 1/02 水 | 0.0 | 朝２０（ゆっくり）９０Ｈｓ、ｐ＋６０ｓ、ｐ ｐｍ３０ |
Ｇ～田、Ｇ |
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| 1/03 木 | 0.0 | 朝20(ゆっくり）２ＨＳ、Ｐ＋５０Ｓ、Ｐ ｐｍ３０（ゆっくり） |
Ｄ小、Ｇ周辺 |
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| 1/04 金 | 0.0 | am 2H pm30`(速く） |
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| 1/05 土 | 0.0 | 朝６０‘（ゆっくり）＋６０（sp）＋30sp(30pt)pm30sp(30pt) |
Ｄ小Ｇ |
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| 1/06 日 | 0.0 | 朝３０（ゆっくり）＋９０ｓｐ＋５０＇走 |
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| 1/07 月 | 0.0 | am60`(ゆっくり）＋30`sp pm30`sp |
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| 1/08 火 | 0.0 | am1H(ゆっくり）＋60`sp pm20`sp |
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| 1/09 水 | 0.0 | Ａｍ1H(ゆっくり）＋１Hsp ｐｍ |
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| 1/10 木 | 0.0 | ６０＇（ゆっくり）＋６０ｓｐ（８ｐ）ｐｍｓｐ６０＇（５０ｐ） |
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| 1/11 金 | 0.0 | 朝６０＇（ゆっくり）＋６０＇（Ｓ、Ｐ） ＋３０ｓｐ（３０ｐ） ｐｍ２０ｓｐ（３０ｐ） |
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| 1/12 土 | 0.0 | am60`(ゆっくり）＋60`sp(50p) pm30`(ゆっくり） |
歯医者に |
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| 1/13 日 | 0.0 | am60`(ゆっくり）＋60`sp(0.1) ＋60sp(50p) |
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| 1/14 月 | 0.0 | am 120`sp＋60sp pm30`(ゆっくり） |
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| 1/15 火 | 0.0 | am 120(ゆっくり） pm20`spショート |
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| 1/16 水 | 0.0 | am 90`sp pm30`sp |
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| 1/17 木 | 0.0 | 朝30ゆっくり 80sp 30sp 午後３０‘sp |
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| 1/18 金 | 0.0 | 朝40ゆっくり 80sp pm30sp |
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| 1/19 土 | 0.0 | am 120spショート＋60spミドル pm30(ゆっくり |
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| 1/20 日 | 0.0 | am120`spショート＋60spミドル pm30ゆっくり） |
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| 1/21 月 | 0.0 | am 120sp Gコース＋60sp 100pt |
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| 1/22 火 | 0.0 | am120(ゆっくり） pm30sp 30pt |
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| 1/23 水 | 0.0 | am ８０sp Gコース＋30sp30pt pm30sp80pt |
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| 1/24 木 | 0.0 | am80spGコ-ス 30sp60pt夕方 30sp 100pt |
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| 1/25 金 | 0.0 | am80spGコ-ス 昼30sp90pt |
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| 1/26 土 | 0.0 | am90sp25pt 60sp100pt |
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| 1/27 日 | 0.0 | am150sp 50sp |
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| 1/28 月 | 0.0 | am2(ゆっくり） |
痛い |
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| 1/29 火 | 0.0 | am 60`(ゆっくり）＋３０sp pm３０sp（６０P） |
治療 |
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| 1/30 水 | 0.0 | am Gsp９０‘ ＋３０sp（６０p） |
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| 1/31 木 | 0.0 | am Gコース80`(sp) pm30`sp(100P) |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||