月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	am 2H　昼4.8(17`17)
10/02 火	0.0	am 2H(後半速め）　昼６（21`17)		pm(4`30/24/12/12/49)
10/03 水	0.0	am 2H(気持ち速）　昼5(17`29)		pm(9`04/8`25)
10/04 木	0.0	am 2H 昼4（13`34)
10/05 金	0.0	am 2H pm6K(20`38)
10/06 土	0.0	am 2H＋G1コース18周（44`54)　pm30`(ゆっくり）
10/07 日	0.0	am 2H ＋maru 15(54`26) pm30`(ゆっくり）
10/08 月	0.0	am 2H(ゆっくり） 丸30`(K3`55) 悠々18周（２８‘００）
10/09 火	0.0	am 2H(ゆっくり）　pm加茂G５R（17`48)
10/10 水	0.0	am 2H(ゆっくり） pm加茂G6R(20`23)		pm 10`23/10`00)
10/11 木	0.0	am 2H pm 加茂G5R(16`48)		pm 16`48(8`30/18)
10/12 金	0.0	am 2H pm10(35`08)		pm 10(18`00/08)
10/13 土	0.0	am 2.5H 後30分R DsG44周（38`30) pm30`(ゆっくり）		am DsG(19`27/19`03)
10/14 日	0.0	am 1.5H DsG50周（44`18) 0.5H後 DsG50周（42`21) pm30`(ゆっくり）		am Ds1本目(23`20/21`58)　2本目（21`40/20`41)
10/15 月	0.0	am 2H(遅め）　pm３K起伏走
10/16 火	0.0	am2H(K6〜5) pm蛙〜熊 5往復（21`17)		pm 5(4`38/22/14/14/59)
10/17 水	0.0	am2H(K6〜5) pm蛙〜熊(21`24)	安全靴で	pm 5(4`18/30/22/14/00)
10/18 木	0.0	am80`(K6〜5`20)　dsg60周（52`17)＋60周（49`52)		６０周 1回目（27`22/24`55)　２回目（25`17/24`35)
10/19 金	0.0	am2H(K6〜5) pm蛙〜熊５（21`00)		pm 蛙（4`18/18/16/09/58)
10/20 土	0.0	am60`(ゆっくり）90`(K5〜4`10) G1 15周（37`54) pm30`(ゆっくり）		am G1(13`27/12`37/11`56)
10/21 日	0.0	am 90`(ゆっくり）60`(K5〜4`40) pm蛙〜熊１０（43`27)		pm　蛙１０（22‘17・２１‘１０）
10/22 月	0.0	am 2H(ゆっくり）　蛙〜熊４（12`37)		pm　蛙４（6`27/10)/２毎
10/23 火	0.0	am 2H(ゆっくり）　Kゴルフ６回（20`35)		pm Kゴルフ（10`27/08/3毎）
10/24 水	0.0	am 2H(やや速め）　Kゴルフ６回（20`50)		pm　Kゴルフ（10`40/10/3毎）
10/25 木	0.0	am 2H(K慎重に） pm ７（24`57)	寝不足	pm 7(12`45/12`12)
10/26 金	0.0	am 100`(ゆっくり）　pmKゴルフ７回（23`50)
10/27 土	0.0	am 2H(速め）　＋Ds〜田12回（44`54)	民谷へ	am (15`56/14`50/14`08)
10/28 日	0.0	am 2H(K5~6) ＋Ds〜田12回（42`13)		am (14`56/14`01/13`16)
10/29 月	0.0	am 100min(スロー） pm蛙〜‘熊12回（５４‘１４）		pm 12(18`59/17`59/17`16/3毎)
10/30 火	0.0	am 100min(K5`30)　pmKゴルフ　７回（24`25)		pm 7(12`30/11`55/２毎)
10/31 水	0.0	am 2H(K5`30) pm 蛙〜熊10回（44`59)		pm10回（23`04/21`55)
走行距離	0.0  km