月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	am30`(ゆっくり）Ds〜T×10 pm0.6×7	PMは気温11℃	am Ds(3`50×5. 11. 08. 08. 06. 05) pm0.6(1`57. 58. 57. 57. 53. 53. 51)
3/02 金	0.0	am,60`(ゆっくり）	悲しい午後
3/03 土	0.0	am60`(ゆっくり） G3.26周（1`42`13.)		amG3 (20`33. 20`43. 20`30. 20`14. 20`13. 3`00/5周）
3/04 日	0.0	am40`(ゆっくり） G3.30周（2`07`27)		am G3(23`10. 23`23. 23`11. 20`14. 20`12. 17`17/5周）
3/05 月	0.0	am50`(ゆっくり） o橋〜T×15 pm30`(ゆっくり）		am o〜(4`10〜×5. 00〜×2. 4`50〜×6. 45〜×2.)
3/06 火	0.0	am60`(ゆっくり）
3/07 水	0.0	am40`(ゆっくり） DSg50周（48`47) pm0.6×6	よかった〜	am 50周ｂ（9`50. 03. 54. 30. 20.) pm0.6(1`57. 59. 59. 56. 53. 52.)
3/08 木	0.0	am30`(ゆっくり） DSg65周（1`01`51) pm0.6×7		am 65周（9`53. 50. 27. 20. 21. 4`30/10.5周毎） pm0.6(1`59〜53)
3/09 金	0.0	am60`(ゆっくり）
3/10 土	0.0	am30`(ゆっくり) G3コース30周（2`07`56)　pm20`(ゆっくり）		am 30周（23`24. 23`30. 23`00. 20`33. 20`27. 17`52)
3/11 日	0.0	am30`(ゆっくり）G4コース25周（2`24`40) pm20`(ゆっくり）	ラスト2周7`46	am 25周（32`05. 29`52. 29`13. 28`33. 24`57./5周毎)
3/12 月	0.0	am60`(ゆっくり）　pm1K×4		pm 1K(3`19. 10. 10. 05.)
3/13 火	0.0	am60`(ゆっくり）70秒×17(r50min)　pm9K走（33`18)	雪、積雪にびっくり	pm9K(6`45. 55. 47. 45. 05/1.8K)
3/14 水	0.0	am20`ゆっくり）DSg85周（1`22`13.) pmDSg25周（19`48.)		am85周（10`05. 9`52. 10`04. 9`59. 9`43. 9`27. 9`20. 3`43/10周5周毎） pm25周（4`02. 4`00. 4`00. 3`56. 3`50/5周毎）
3/15 木	0.0	am20`(ゆっくり）DSg60周（約75分） pm4.5K走(16`07)		pm 4.5K(3`18. 20. 14. 16. 59.0.9/)
3/16 金	0.0	am60`(ゆっくり）
3/17 土	0.0	am20(ゆっくり） G4コース30周（2`55`41)	脱水気味	am G4(33`38. 29`50. 29`47. 28`30. 28`28. 26`28.)
3/18 日	0.0	am G4コース27周		am 27周（31`28. 29`45. 28`05. 28`00. 26`55. 7`46/5周2周）
3/19 月	0.0	am60`(ゆっくり）
3/20 火	0.0	am G4コース30周（2`51`04) pm30`(ゆっくり）		am 30(33`00. 29`48. 28`50. 28`30. 28`02. 22`56.5周毎)
3/21 水	0.0	am60`(ゆっくり）
3/22 木	0.0	am G4コース30周（2`50`22)　pm30`(ゆっくり）		am G4(31`50. 31`27. 29`33. 28`50. 28`38. 23`04.5/周毎)
3/23 金	0.0	am 60`(ゆっくり）
3/24 土	0.0	am G4コース30周（2`53`50) pm30`(ゆっくり）		am G4(34`25. 31`11. 28`54. 27`46. 27`44. 23`50./5周毎)
3/25 日	0.0	am G4コース30周（2`51`05) pm30`(ゆっくり）	最後はいつもオールアウト	am G4(33`48. 30`24. 28`58. 27`40. 27`50. 22`25/5周毎）
3/26 月	0.0	am 60`(ゆっくり）
3/27 火	0.0	am DsG80周（1`22`05.) pm立原１K×5		am 80周　５０周55`00通過後（9`45. 8`55. 8`25/10周） pm1K(3`25. 15. 15. 12. 08)
3/28 水	0.0	am G3コース20周（1`22`48) pm100秒走×5		am G3(10周48`00.後 18`33. 16`15./5周）
3/29 木	0.0	am DsG90周（1`33`10)		am Ds(12`00. 00. 00. 10`55. 9`57. 9`50. 8`58. 8`30.
3/30 金	0.0	am 40`(ゆっくり） DsG60周（55`14) pm10.8K(37`50)		pm 10.8(13`28. 12`50. 11`32./3.6K(毎）
3/31 土	0.0	am 210`(ゆっくり）
走行距離	0.0  km