月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	am30`(ゆっくり）G4-0.1×13 m公園外周2周×4	1Hの間をおいて	am G4(3`50×3. 40×2. 30×3. 20×5.) 外周（6`55. 53. 35. 26.)
2/02 木	0.0	am 90`(突風 -3℃）	pmは走れる状況じゃない。
2/03 金	0.0	am 60`(ゆっくり） pm 0.9K×10	amは圧雪pmはかなり解ける	pm 0.9(3`12. 12. 13. 06. 06. 06. 06. 03. 57. 55.
2/04 土	0.0	am 35`(ゆっくり）　1.2K×13	雪のない場所へ	am 1.2(4`18. 19. 20. 18. 18. 09. 06. 07. 05. 56. 57. 55. 51.)
2/05 日	0.0	am 40`(ゆっくり） 1.6K×11		am 1.6(5`50. 48. 50. 48. 38. 38. 28. 23. 19. 19. 18.)
2/06 月	0.0	am 85`(ゆっくり）　pm0.6K×8		pm 0.6(1`58. 59. 59. 59. 56. 54. 54. 51.)
2/07 火	0.0	am 60`(テンポよく）pm約0.6K×14	基準周辺	0.6K(2`05. 02. 03. 00. 58. 00. 58. 58. 56. 58. 57. 55. 54. 51.)
2/08 水	0.0	am 80`(ゆっくり） pm0.6K×10	pmは氷点下 突風	pm 0.6K(2`01. 03. 03. 04. 58. 00. 01. 00. 56. 56.)
2/09 木	0.0	am 65`(ゆっくり）	今日も寒い
2/10 金	0.0	am50`(ゆっくり）G4-0.1×14 pm30`(ゆっくり）		am G4(3`43. 46. 45. 45. 43. 36. 38. 36. 28. 29. 29. 24. 20. 18.)
2/11 土	0.0	am50`(ゆっくり）G4-0.1×15 pm30`(ゆっくり）	昨日より条件がいい	am G4(3`50. 50. 50. 46. 46. 36. 38. 36. 28. 26. 23. 20. 20. 19. 18.)
2/12 日	0.0	am50`(ゆっくり）G4 G3×10 pm30`(ゆっくり）	G4発〜３〜G4着	am G(7`30. 30. 28. 16. 14. 58. 58. 55. 54. 46.)
2/13 月	0.0	am75`(ゆっくり）　pm 0.6×8		pm 0.6(1`59. 01. 58. 59. 56. 55. 54. 52.)
2/14 火	0.0	am80`(ゆっくり）　pm 0.6×10	pmは気温7℃	pm 0.6(1`59. 59. 59. 57. 57. 56. 54. 53. 53. 51.)
2/15 水	0.0	am60`(ゆっくり）　pm0.6×12		pm 0.6(2`02. 01. 58. 58. 58. 56. 56. 55. 54. 54. 53. 51.)
2/16 木	0.0	am60`(ゆっくり） pm0.6×10	Kちゃんやったね	pm0.6(2`00. 58. 59. 57. 57. 56. 54. 54. 54. 53.)
2/17 金	0.0	am30`(ゆっくり）G4.3×7 pm5.7K(19`17)	また、寒波	am G3.4(7`25. 25. 08. 09. 55. 56. 48.) pm5.7K(6`33. 31. 13/1.9毎）
2/18 土	0.0	am 170`(ゆっくり）	積雪
2/19 日	0.0	am80`(ゆっくり〜速く） pm約2.7K起伏走×6	昨日以上の積雪	am 起伏（10`21. 22. 20. 18. 55. 34.)
2/20 月	0.0	am 50`(ゆっくり） 1分走×10	雪解けが速い
2/21 火	0.0	am20`(ゆっくり）D.s〜田×10 G3コース5周（13`14)		am D(3`30〜3. 20〜3. 10〜2. 08. 04.) pm.G3(2`45. 45. 45. 35. 24)
2/22 水	0.0	am20`(ゆっくり）Ds〜田×10 pm4.8K(16`48)		am D〜（昨日とほぼ同じ） pm4.8(5`45. 45. 18.)
2/23 木	0.0	am 70`(ゆっくり）　pm11.2K(39`49)	最悪の日	pm11.2K(5`50. 52. 48. 44. 46. 19./1.6K)
2/24 金	0.0	am 60`(ゆっくり） pm5K起伏走（17`20)		pm 5K(3`38. 32. 32. 30. 10./1K)
2/25 土	0.0	am 40`(ゆっくり）G3コース2周×2 Ds〜田×15		am G3(7`00. 00.) Gs(3`20〜×6. 10〜×6. 08. 08. 04.)
2/26 日	0.0	am 30`(ゆっくり） G3 4×12	２時間５０分	am G(7`30〜×4. 00〜×4. 58. 58. 54. 47.)
2/27 月	0.0	am 70`(ゆっくり）
2/28 火	0.0	am30`(ゆっくり）Gs〜田14周（53`43) pm0.6×8		am Ds(20`23. 20`00. 13`43/5,4周毎）pm 0.6(2`00. 03. 00. 58. 58. 54. 53. 51)
2/29 水	0.0	am30`(ゆっくり）Ds〜田×11.pm0.6×10		am Ds(3`40〜×5.30〜×2. 06. 08. 04.) pm0.6(2`03. 02. 00. 58. 58. 58. 55. 54. 54. 51)
走行距離	0.0  km