月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	am 21K走（1`29`05) pm5K走（16`37)		am 21K 5K毎（23`33. 22`12. 20`04. 19`56. 3`20/1K) pm5K 1K毎(3`26. 26. 22. 23. 00.)
9/02 金	0.0	am 20K走（1`33`04) pm m.ccコース26周(1`37`18.)	台風接近中	am 20K 5K毎（30`00. 21`13. 21`15. 20`38.) pmC.C 5周毎（19`13. 19`14. 18`47. 18`46. 18`24. 2`54/1周.)
9/03 土	0.0	am T内２時間	暴風	am 2H K6〜 30` K4`10〜3`50　90`
9/04 日	0.0	am 40`(ゆっくり）　G3コース2周 0.1 ×10		am G3(7`20. 02. 57. 52. 47. 47. 32. 24. 17. 09.)
9/05 月	0.0	am 30`(ゆっくり）　G3コース2周 0.1 ×10		am G3(7`30. 16. 58. 47. 47. 22. 23. 18. 09. 06.)
9/06 火	0.0	am 60`(ゆっくり）	精神的に、苦痛が、、
9/07 水	0.0	am 60`(ゆっくり）　　pm5K起伏走（17`18)		pm5K 17`18 (3`40. 40. 28. 30. 00.)
9/08 木	0.0	am 20K(1`28`21) pm5K起伏走（ 17`11.)		am 20K５K毎（26`33. 22`31. 20`41. 18`40.) pm5K (3`38. 37. 28. 29. 59.)
9/09 金	0.0	am 20K(1`22`42) pm5K起伏走（17`07)		am20K 5K毎（24`33. 20`50. 19`30. 18`43.) pm5K 1K毎(3`43. 32. 30. 23. 59.)
9/10 土	0.0	am 30`(ゆっくり）　G3コース2周 0.1K×10 pm20`（ゆっくり）	また、暑さが、、	am G3(7`22. 18. 52. 53. 46. 39. 35. 19. 16. 08.)
9/11 日	0.0	am 30`(ゆっくり）G3コース2周 0.1K×10 pm20`(ゆっくり）	きついが、昨日同様	am G3(7`18. 07. 48. 48. 39. 35. 19. 19. 13. 07.)
9/12 月	0.0	am 60`(ゆっくり）
9/13 火	0.0	am 20`(ゆっくり）15K走（1`03`12) pm7.5K起伏走（27`48)	くんちゃん、俺？苛立ってるわ	am 5K毎（22`55. 20`23. 19`49.) pm1.5K毎（5`48. 5`48. 5`54. 5`42. 4`36.)
9/14 水	0.0	am 20`(ゆっくり）G3コース2周 0.1×8 pm4.8K走（17`07)	OKだね	am G3(7`13. 08. 57. 47. 30. 19. 09. 05.) pm4.8K走1.6K毎（6`00. 5`48. 5`20.)
9/15 木	0.0	am 90`走（�`4`40〜30)	このペースがきつく感じる
9/16 金	0.0	am 30`(ゆっくり）　G3コース2周 0.1×10	訳あり、amからポイント	am G3(7`13. 06. 57. 46. 45. 33. 25. 13. 08. 05.)
9/17 土	0.0	am60`(ゆっくり）
9/18 日	0.0	am 30`(ゆっくり）　G3コース２周 0.1×10	迷ったが？？？	am G3(7`19. 10. 56. 46. 48. 33. 24. 09. 07. 04.)
9/19 月	0.0	am60`(ゆっくり）
9/20 火	0.0	am60`(K5`〜4`40)	速めのjog
9/21 水	0.0	am 25`(ゆっくり）　G4コース4周(15`53.)	気持ちがのらない	am G4, 1周毎(4`00. 00. 57. 56,)
9/22 木	0.0	am 40`(K5分後半）
9/23 金	0.0	am 45`(K5分後半）
9/24 土	0.0	am 50`(K5`半）
9/25 日	0.0	ハーフマラソン（１‘１５‘４６）
9/26 月	0.0	am45`	歩き程度
9/27 火	0.0	am60`	変らず
9/28 水	0.0	am70`	痛い
9/29 木	0.0	am90` pm30`	痛い、pmも
9/30 金	0.0	am80` pm30`		ｐｍは、ようやｌくＫ６‘
走行距離	0.0  km