月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	am 65`(ゆっくり）
4/02 土	0.0	am 50`(ゆっくり）　　G3コース5周×4		am G3(18`33. 18`10. 17`31. 16`42.)
4/03 日	0.0	am 50`(ゆっくり）　　G3コース6周×4		am G3(22`55. 22`13. 21`30. 20`32,)
4/04 月	0.0	am 60`(ゆっくり）	信帰る
4/05 火	0.0	am 30`(ゆっくり）　D〜新×7		am d^(5`20〜30×2．10〜20×1．56．55．47．40．）
4/06 水	0.0	am 30`(ゆっくり）　G3コース2週＋100m×6		am G3(7`20. 07. 56. 57. 47. 26.)
4/07 木	0.0	am 60`(ゆっくり）　o橋〜新×3		am o^(4`51. 46. 40.)
4/08 金	0.0	am 60`(ゆっくり） G3コース2周＋100×7		am G3(7`40. 20. 58. 58. 38. 36. 23.)
4/09 土	0.0	am 60`（ゆっくり）　G3コース3周＋100×2		am G3(7`28. 16. 57. 57. 37. 34. 23.)
4/10 日	0.0	am 60`(ゆっくり） G3コース2周＋100×8		am G3(7`57. 20. 59. 58. 37. 35. 27. 19.)
4/11 月	0.0	am 30`(ゆっくり）	寝不足
4/12 火	0.0	am 30`(ゆっくり）　o橋〜新×７　　pm　G3コース　３周（8`50)		am o^( 4`58. 57. 58. 51. 46. 39.)
4/13 水	0.0	am 30`(ゆっくり）　D小〜T3往復×4	風邪気味	am D小~(10`20. 20. 58. 42. )
4/14 木	0.0	am 30`(ゆっくり）	風邪気味
4/15 金	0.0	am 60(ゆっくり）　　pm 200m×5.	風邪	pm 200m (34. 34. 33. 33. 33.)
4/16 土	0.0	am 70`(ゆっくり）　　o橋〜新×9	回復傾向	am o^(4`58. 57. 56. 52. 48. 48. 48. 45. 38.)
4/17 日	0.0	am65`(ゆっくり）　　G3コース2周＋100×7	日曜勤務	am G3 (7`19. 59. 52. 47. 35. 29. 15.)
4/18 月	0.0	am60`(ゆっくり）　　pm 200×6		pm 200(36. 36. 34. 33. 33. 33.)
4/19 火	0.0	am 60` (ゆっくり）　G3コース2周＋100×6		am G3 (7`19. 10. 52. 52. 28. 15.)
4/20 水	0.0	am 60`(ゆっくり）　　pm20`(ゆっくり）	休養日
4/21 木	0.0	am 40`(ゆっくり）　o橋〜新×7		am o^ (4`56. 56. 55. 52. 48. 43. 38.)
4/22 金	0.0	am 30`(ゆっくり）　G3コース２周＋100×6 pm 200×7		am G3 (7`20. 10. 52. 42. 26. 15. ) pm200 (35. 35. 35. 33. 32. 32. 32,)
4/23 土	0.0	am 130`(ゆっくり）　　pm　G4コース＋100×5		pm G4(4`07. 02. 52. 52. 46.)
4/24 日	0.0	am60`(ゆっくり）　新P〜頂上×11 20`(ゆっくり）		am 坂　（2`21. 22. 24. 22. 18. 17. 16. 16. 15. 17. 12. 12.)
4/25 月	0.0	am60`(ゆっくり）	筋肉痛＆休養
4/26 火	0.0	am 30`(ゆっくり）　　新P〜頂 20`(ゆっくり）	追い風	am 坂　（2`21. 21. 22. 20. 11. 11. 07. 07. )
4/27 水	0.0	am 30`(ゆっくり） o橋〜新×8		am o〜　（4`59. 57. 55. 52. 48. 47. 43. 35.)
4/28 木	0.0	am 30`(ゆっくり）　新P〜頂上×8 　　20`(ゆっくり）	いつか？結果を	am 坂　（2`21, 21. 24, 21, 10. 11. 07. 06.)
4/29 金	0.0	am30`(ゆっくり）　u農道、坂往復×12	坂だけで約１時間半	am 坂　（3`18. 18. 15. 13. 18. 13. 11. 09. 05. 01. 57. 55.)
4/30 土	0.0	am50`(ゆっくり）　新P〜峠×１２　20`(ゆっくり）	風強く、風向きも変わる	am 坂 ( 2`26. 25. 25. 24. 24. 22. 18. 18. 09. 08. 06. 05.)
走行距離	0.0  km