月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	am30`(ゆっくり）　約1.5×3		am 4`55. 55. 44
3/02 水	0.0	am30`(ゆっくり） 約1.5×5		am4`59. 55. 55. 47. 43
3/03 木	0.0	am60`(ゆっくり）
3/04 金	0.0	am50`(ゆっくり） G97〜T,4set×7		am １〜３（１０‘１５〜３０）　４〜７（９‘１７〜９‘５２）
3/05 土	0.0	am45`(ゆっくり）　　約１，５×１２　　pm３K（ゆっくり）	朝は凍結	am　１〜４（５‘２５〜３４）　５〜８（０７〜１７）　９〜１２（44〜５５）
3/06 日	0.0	am45`(ゆっくり）　　約１．５K ×１２		am　１〜４　（５‘２５〜３５）　５〜８　（０７〜１７）　９〜１２（４３〜５７）
3/07 月	0.0	am60`(ゆっくり）
3/08 火	0.0	am30`(ゆっくり）　約１．５K×3 pm20`(ゆっくり）		am　1.5 (4`54. 49. 42.)
3/09 水	0.0	am30`(ゆっくり）　約１．５K×５		am 1.5 (4`57. 56. 53. 51. 46. 42.)
3/10 木	0.0	am65`(ゆっくり）	積雪
3/11 金	0.0	30`(ゆっくり） 東〜新×9本	今日も積雪	am 約１．１K (4`17〜00. 37〜56.)
3/12 土	0.0	am 45`(ゆっくり）　約1，5k×１２	バランスが悪い	am 1.5 5`30(3本） 15`〜25(4本）　56`, 57`.55`. 47`, 42`.
3/13 日	0.0	am 45`(ゆっくり）　約１，５K×１２ pm3K(ゆっくり）	今日もだめ	am 1.5 5`30〜44(3本） 15`〜28(4本）　57`. 56`. 57`. 47`. 42`.
3/14 月	0.0	am 40`(ゆっくり）　約1.5×5		am 1.5 (4`58. 57. 58. 47, 42.)
3/15 火	0.0	am 35`(ゆっくり）　約1.5×6	今朝は好調	am 1.5 (4`58. 58. 54. 52. 46. 42.)
3/16 水	0.0	am 50`(ゆっくり）　o橋〜T×12 pm3K(ゆっくり）		am (5`30〜40×4. 15〜26×2. 52〜58×4. 48. 42,)
3/17 木	0.0	am60`(ゆっくり）
3/18 金	0.0	am 30`(ゆっくり）　D小〜T往復×10		am D小往復　（3`30〜40×3. 　3`21〜28×4. 3`11〜19×3.)
3/19 土	0.0	am 45`（ゆっくり）　 D小〜T下×10　　　＋α	ビラ配り	am D小　（5‘20〜４０×5．　06〜17×3．　59．52．
3/20 日	0.0	am 45`(ゆっくり）　D小〜T下×10	第三日曜	am　D小　（5‘20〜40×4．　10〜17×3．　58．59．
3/21 月	0.0	am 50`(ゆっくり）　D小〜T×16		am D小　（3‘30〜40×4．　20〜30×4．　10〜20×4．　09．09．08．05．
3/22 火	0.0	am 60`(ゆっくり）
3/23 水	0.0	am 30`(ゆっくり）　D〜T ×10		am D^ (3`20〜×3．　10〜×3．　07. 08. 06. 02.
3/24 木	0.0	am 30`(ゆっくり）　D〜T ×11	クンちゃん、頑張れ	am D^(3`30×1．　20〜×2．　10〜×3．　08．08．06．02．02．
3/25 金	0.0	am 30`(ゆっくり）　県〜T×8　　　pmG2×5周	?..時間ないよね...?	am 県〜（3‘30×1．20〜×2．10〜×2．07. 09. 06.) pmG2(2`45. 5`28. 8`07. 10`46. 13`07.)
3/26 土	0.0	am 80`(ゆっくり）　D〜T〜T下×8	凍結	am D~(6`16. 17, 07, 08. 56. 57. 48. 42.)
3/27 日	0.0	am 75`(ゆっくり）　D〜T下×10		am D^(6`18. 14. 08. 03. 58. 57. 55. 49. 44. 39.)
3/28 月	0.0	am 60`(ゆっくり）　　pm97〜T ×5		pm 97^(2`00. 55. 56. 51. 50.)
3/29 火	0.0	am 30`(ゆっくり）　D〜T×11		am D^(3`20〜30×3．10〜16×3．08. 08. 05. 05. 01.)
3/30 水	0.0	am 30`(ゆっくり）　D〜T　×10 pm200×8		am D^(3`20〜30×3. 10〜×2. 07. 08. 05. 01. ) pm200 33〜38
3/31 木	0.0	am30`(ゆっくり）　G3コース3周×3＋5周×1 pm1K×3		am G3 (11`40. 11`38. 10`40. 17`03.) pm(3`11. 10. 00.)
走行距離	0.0  km