月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	20.0	AM11.4K走（46`37)＋1K PM6K走（20`15)＋1K	J.入学式	AM11.4K走1.9K毎（8`31. 8`17. 7`53. 7`42. 7`37. 6`37.) PM6K走1K毎(3`33. 3`28. 3`28. 3`24. 3`20. 3`02.)
4/02 金	27.0	AM16.6K走（66`57)＋4K PM5K起伏走（18`25)＋1K		AM16.6K走5,2K毎（21`43. 21`10. 20`07. 4`57/1.3K) PM5K走1K毎（3`53. 3`47, 3`45. 3`43, 3`16.)
4/03 土	37.0	AM30K起伏走（2`18`32)＋1K 5K走（17`28)＋1K	ｋちゃん、ありがとう	AM30K走7.5K毎（38`09. 36`27. 32`21. 31`35). 5K走1K毎（3`39. 3`33. 3`30. 3`05)
4/04 日	44.0	AM36K起伏走（2`37`02)＋1K 2,4K走（7`40)＋1K PM4K走		AM36K走6K毎（28`30. 27`52. 25`52. 25`28. 25`06. 24`14.) 2.4K走（3`54. 3`46/1.2K)
4/05 月	26.0	AM20K走（1`19`43)＋1K PM3.8K走（12`41)＋1K		AM20K走5K毎（21`39. 21`51, 18`25. 17`48) PM3.8K走1.9K毎（6`35/6`06)
4/06 火	28.0	AM21K走（1`23`37)＋1K PM4.8K走（15`48)＋1K		AM21K走5K毎（23`01. 20`59. 18`42. 17`40. 3`25/1K) PM4.8K走1.2K毎(4`11. 3`56. 3`56, 3`45)
4/07 水	29.0	AM22K走（1`26`24)＋2k PM3.8K走（12`17)＋1K		AM22K走5K毎（22`40. 20`11. 18`49. 17`53. 6`51/2K) PM3.8K走（6`15/6`02)
4/08 木	25.0	AM16K走（1`03`36)＋1K PM7.5K起伏走（26`59)＋1K		AM16K走5K毎（21`27. 19`53. 18`50. 3`26/1K) PM7.5K走1.5K毎(5`36. 5`37. 5`27. 5`24. 4`55)
4/09 金	22.0	AM16K走（1`01`29)＋3K PM3K走（ゆっくり）		AM16K走4K毎（16`48. 15`23.　14`57. 14`23)
4/10 土	37.0	AM29K起伏走（2`22`19)＋1K PM5K走（18`11)＋2K		AM29K走7K毎（37`32. 35`15, 33`12, 32`00, 4`26/1K) PM5K走1K毎（3`48. 3`50, 3`45 3`42, 3`06)
4/11 日	42.0	AM36K起伏走（2`45`22)＋1K 3K走（10`18)＋2K		AM36K走6K毎（30`38. 28`47. 27`37. 26`20. 26`28. 25`32). 3K走1K毎（3`38. 3`32, 3`06)
4/12 月	17.0	AM11K走（K6`ペース）　　　PM4.75K走（17`58)＋1K		PM4,75K走0.95K毎（3`40. 3`46. 3`38. 3`41. 3`13)
4/13 火	25.0	ＡＭ18K走（1`17`55) 1K PM5K走（17`19) 1K		AM18K走rap3K17`00後、5K毎（21`50. 21`10. 17`55). PM5K走1K毎（3`41. 3`34. 3`33. 3`31. 3`00)
4/14 水	25.0	AM20K走（1`18`57)＋1K PM4K走（13`47)＋1K		AM20K走5K毎（21`28. 20`51. 19`06. 17`34) PM4K走1K毎（3`38. 3`39. 3`26. 3`04)
4/15 木	27.0	AM19.5K走（1`19`08)＋1K PM4.8K走（16`39)＋1K		AM19.5K走6,5K毎（28`38. 26`48. 23`42,) PM4.8K走1.6K毎（5`46. 5`41. 5`12)
4/16 金	29.0	AM22K走（1`25`51)＋1K PM4.8K起伏走（18`05)＋1K		AM22K走5K毎（21`28. 20`55. 18`40. 17`52. 6`56/2K) PM4.8K走1.2K毎（4`49. 4`50. 4`13. 4`13)
4/17 土	33.0	AM32K起伏走（2`25`24)＋1K		AM32K走8K毎(39`08. 38`08. 34`55, 33`13)
4/18 日	35.0	AM30K走（1`59`57)＋1K PM4K走（ゆっくり）	久ぶりの、筋肉痛	AM30K走5K毎（22`01. 20`57. 20`20. 18`49. 17`50)
4/19 月	26.0	AM23K走（1`23`13)＋1K PM4K走（13`28)＋1K		AM23K走5K毎（20`59. 19`58. 18`56. 17`56. 10`24/3K). PM4K走0.8K毎（2`49. 2`48. 2`47. 2`39. 2`25)
4/20 火	26.0	AM23K走（1`28`27).＋1K PM4K走（13`14)＋1K		AM23K走5K毎（20`56. 20`30. 19`03, 17`30. 10`28/3K) PM4K走1K毎（3`24. 3`24, 3`24. 3`02)
4/21 水	28.0	AM21K走（1`20`41)＋1K PM4.8K起伏走（17`13)＋1K		AM21K走5K毎(20`31. 19`45. 19`08. 17`56. 3`21/1K) PM4.8K走（ラップなし）
4/22 木	20.0	AM18.2K走（1`15`55)＋1K		AM18.2K走4K毎（18`36. 17`45. 15`45. 15`24. 8`25/2.4K)
4/23 金	27.0	AM20K走（1`19`53)＋2K PM4K走（14`01)＋1K		AM20K走5K毎（21`32. 21`33. 18`50. 17`58). PM4K走1K毎（3`37. 3`3`42. 3`38. 3`04)
4/24 土	37.0	AM32K起伏走（2`28`51)＋1K PM4K走（ゆっくり）		AM32K走8K毎（41`32. 38`00. 35`20. 32`59)
4/25 日	37.0	AM32K走（2`09`29)＋1K PM4K走（ゆっくり）		AM32K走5K毎（22`23. 20`36, 20`56. 19`56. 19`50, 18`38. 7`31/2K)
4/26 月	26.0	AM6K(ゆっくり）後16K走（59`57) PM3.2K走（10`32)＋1K		AM16K走5K毎（20`57, 18`45, 17`54. 3`21/1K) PM3,2K走0.8K毎(2`46. 2`42, 2`42, 2`23)
4/27 火	20.0	AM17.1K走（1`11`18)＋1K PM3K(ゆっくり）		AM17.1K走rap(9.5K.42`43, 14.3K.57`17. 17.1K,1`11`18)
4/28 水	27.0	AM22K走（1`26`22)＋1K PM3K走(10`12)＋1K		AM22K走5K毎（21`31, 20`49, 18`54, 17`56. 7`12/2K) PM3K走1K毎（3`35. 3`32. 3`05)
4/29 木	38.0	AM33K走（2`12`08)＋1K PM4K(ゆっくり）		AM33K走5K毎（21`23. 21`30. 19`55, 19`57. 19`35. 18`58. 10`50/3K)
4/30 金	30.0	AM20K走(1`19`45)＋1K PM6K（ゆっくり）＋3K走(9`46)		AM20K走5K毎（21`32. 21`24. 18`50. 17`57). PM3K走1K毎(3`27. 3`19. 3`00)
走行距離	870.0  km