月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	23.0	AM40`走(�`５分半)＋10K走（37`50). PM3K走（9`53)＋1K	クンちゃんありがと	AM10K走rap(19`58/17`52). PM3K走rap(3`30. 3`22. 3`01).
3/02 火	36.0	AM23.4K起走（1`58`38)＋1K PM10K走（36`37)＋1K	卒業式	AM4.5K.rap(24`44. 23`50. 23`20. 23`18. 20`37. 3`13/0.9K)
3/03 水	19.0	AM80`走 PM3K走（9`33)＋1K		AMは�`６分くらい、PM3K走rap (3`17. 3`13. 3`00)
3/04 木	26.0	AM20K走（1`18`39). ＋1K PM4K起伏走(14`44)＋1K
3/05 金	28.0	AM20.2K走（1`19`21)＋1K PM5.5K走（18`55)＋1K
3/06 土	34.0	AM25K起伏走（1`50`08)＋1K PM7.2K走（24`55)＋1K		AM20.2K走rap,(7.8K33`51. 15.6K63`18. 20.2K1`19`21). PM7.2K走rap2.4K8`41. 4.8K17`15. 7.2k24`55)
3/07 日	31.0	AM30k起伏走（2`04`32)＋1K		5K毎rap(23`30. 21`53. 21`02. 20`00. 19`25. 18`48)
3/08 月	17.0	AM6K走（K6分）＋10K走（35`49)＋1K		10K走2.5K毎rap(9`29. 9`06. 8`54. 8`20)
3/09 火	26.0	AM17K走（1`03`37)＋1K PM5K走(K6`〜7`)＋3K走(9`26)		AM17K走5K毎rap 5K(19`56. 18`48. 18`14. 6`39/2K). PM3K走1K毎(3`13/3`12/3`00)
3/10 水	24.0	AM14K走（1`16`30)＋1K PM8K起伏走（28`54)＋1K		AM14K走は�`4`30〜5`00. PM8K走2K毎（7`30. 7`24. 7`15. 6`45)
3/11 木	32.0	AM20K走（1`25`43)＋2K PM8.4K走（29`42)＋2K		AM20K走5K毎（23`00. 22`06. 21`43. 18`57). PM8.4K走2.8K毎(10`04. 9`56. 9`42.)
3/12 金	18.0	AM7K走（�`6分） 8.4K走（29`49)＋2K		AM8.4K走2.8K毎(10`19. 9`52. 9`39)
3/13 土	32.0	AM25.5K起伏走（2`01`40).＋1K 昼5K走（17`32)＋1K		AM25.5K走6K毎（29`16. 28`43. 27`04. 6`16/1.5K). 5K走1K毎（3`43. 3`35. 3`35. 3`39. 3`00)
3/14 日	37.0	AM30K起伏走（2`21`05)＋１K　　5K走（17`17)＋1K		AM30K走7.5K毎（37`47. 37`09. 33`51, 32`18) 5K走1K毎（3`33. 3`32, 3`32. 3`34. 3`06)
3/15 月	23.0	AM17K走（1`08`51)＋2K PM3K走（10`23)＋1K		AM17K走5K毎rap (21`19. 20`05. 19`54. 7`33/2K) PM3K走1K毎（3`40. 3`38. 3`05)
3/16 火	28.0	AM20K走（1`18`00)＋2K PM5K走（17`15)＋1K	逢いたい人に逢えず	AM20K走5K毎（22`40. 18`43. 18`38. 17`59.) PM5K走1K毎（3`36. 3`38. 3`3`28. 3`30. 3`03)
3/17 水	28.0	AM20K走（1`18`17)＋2k PM5K走（17`14)＋1K	なんか？宙に浮いてるよ	AM20K走5K毎（22`10. 19`51. 18`32. 17`44). PM5K走1K毎（3`34. 3`36. 3`32. 3`30. 3`02)
3/18 木	27.0	AM20K走（1`17`50).＋2K PM4K走（13`43)＋1K	迷い道から、また迷う	AM20K走5K毎（22`12. 20`07. 18`10. 17`21). PM4K走1K毎（3`37. 3`31. 3`31. 3`04.)
3/19 金	29.0	AM20K走（1`17`50)＋2K PM5.7K走（19`15)＋1K	Rちゃん、卒業おめでとう	AM20K走5K毎(22`17. 20`06. 18`00. 17`27). PM5.7K走1.9K毎（6`37. 13`10, 19`15)
3/20 土	35.0	AM28K起伏走（2`20`36)＋1K 5K走（17`42)＋1K	午前中に集中、午後はばたばた	AM28K7K毎（39`30. 37`14. 35`00. 28`52.). 5K走1K毎(3`37. 3`43. 3`34, 3`36. 3`02.)
3/21 日	35.0	AM30K起伏走（2`17`46) 3K走（10`17)＋2K		AM30K走7.5K毎(36`42. 35`00. 33`28, 32`36) 3K走1K毎（3`34. 3`30. 3`13)
3/22 月	37.0	AM30K起伏走（2`15`17) 5.5K走（19`42)＋2K		AM30K走7.5K毎（35`30. 33`52, 33`40, 32`15). 5.5K走1K毎（4`05. 4`05. 4`02. 3`56. 3`34)
3/23 火	14.0	AM80`走（K６分）	休養日
3/24 水	27.0	AM20K走（1`20`35)＋2K PM4K走（13`25)＋1K		AM20K走5K毎（22`19. 22`19. 18`22. 17`45). PM4K走1K毎（3`31. 3`27. 3`26. 3`01)
3/25 木	27.0	AM19.5K走（1`15`38)＋1K PM4.75K走（16`16)＋1K		AM19.5K走6.5K毎（27`23. 25`19. 22`56). PM4.75K走（0.95K毎）（3`24. 3`34, 3`16. 3`16. 2`56)
3/26 金	27.0	AM19.5K走（1`13`34)＋1K PM5K走（17`23)＋1K		AM19.5K走6.5K毎（27`49. 23`53. 22`52), PM5K走1K毎（3`37. 3`36. 3`33. 3`33, 3`04)
3/27 土	34.0	AM29K起伏走（2`14`43)＋1K 3.2K走（11`17)＋1K		AM29K走7K毎（33`43. 33`14, 31`45. 31`32. 4`29/1K) 3,2K走0.8K毎（2`55. 2`58. 2`47. 2`37)
3/28 日	13.0	AM11K走（39`41)＋2K	旅立ちの日	AM11K走5K毎（19`11. 17`12. 3`18/1K)
3/29 月	30.0	AM28.8K起伏走（2`09`42)＋1K		AM28.8K走7.2K毎（36`36. 32`23. 31`19. 29`24)
3/30 火	27.0	AM20K走（1`20`19)＋2K PM4.75K走（16`02)＋1K		AM20K走5K毎（22`43. 20`55. 18`50. 17`51). PM4,75K走0.95K毎（3`21. 3`17. 3`15. 3`12. 2`58.)
3/31 水	29.0	AM21K走（1`23`02)＋2K PM4.75K走（16`42)＋1K	体重激減	AM21K走5K毎(21`39. 21`32. 18`48, 17`47. 3`26/1K) PM4.75K走0.95K毎（3`31. 3`31. 3`23. 3`21. 2`56.)
走行距離	853.0  km