月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	14.0	AM70`走	今日明日，講習	rapなし
10/20 火	28.0	AM20K走（１時間４４分４４秒）＋　　PM3.4KC.C走（11`58)＋		AM20K走5K毎5K19`11, 10K38`16(19`05), 15K56`40(18`24). 20K1`14`44(18`04). PM3.4KC.C1P.3`46. 2P6`00(2`14). 3P9`00(3`00). 4P11`58(2`58)
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0	AM20K起伏走　　　　PM3KT.T
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0	AM20K走（1`28`40), PM3K走（9`35)		20K走前半10K(52`16)で通過後半10K(36`24).
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	42.0  km