月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	0.0
9/14 月	18.0	17K起伏走（１時間３４分３０秒）	クンちゃん、久しぶりです	ゆっくりなので、RAPとらず
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	30.0	AMup3K(14`47)後　22.5K走（１時間２３分２６秒）＋２キロ　　PM4Kゆっくり	クンちゃん、.........................	AM22.5K走4,5K毎 4.5K17`01 9K33`55(16`55) 13.5K50`48(16`53). 18K1`07`33(16`45). 22.5K1`23`26(15`53)
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	30.0	AMハーフマラソン（１時間１４分５６秒）　　PM５K	玉造ハーフ	大師匠、師匠、、、クンちゃんありがとう
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	78.0  km