月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金
9/02 土	2.0 S	マスターズに参加
9/03 日	3.0 S	渋川オープンウォータースイム		練習不足で最後は腕が上がらず・・・。でも、楽しかった〜〜。スイムだけって気楽だ〜〜〜
9/04 月
9/05 火	30.0 B	エアロバイク	60分くらい	あ〜〜疲れた
9/06 水	1.8 S 5.0 R	TM:登り2×7〜10		最近スイムやる気なし！！ ぼちぼち
9/07 木	1.5 S 5.0 R	泳力アップに参加 TM:登り3×7〜10.5km		なかなか頑張った！！！かな？？
9/08 金	10.0 R	TM:登り1〜3×7.5〜9	75分	へこたれそうだった・・・・。
9/09 土	1.8 S 25.0 B 5.0 R	マスターズに参加 60 TM:登り3×7.2〜9km	60分 40分くらい	ジムに5時間くらいいた。ちょっとおかしい人カモ。くたくた〜〜
9/10 日
9/11 月
9/12 火
9/13 水	5.0 R	TM:登り2〜3×7〜9		だるだる〜〜〜
9/14 木
9/15 金	30.0 B	エアロバイク	60分
9/16 土	2.0 S 6.0 R	マスターズに参加 TM:登り2〜3×7〜10
9/17 日	2.0 S			弟子と一緒に。
9/18 月
9/19 火	2.0 S 3.0 R			なんだかだるい。 なんだかしんどい。
9/20 水	40.0 B	エアロバイク	90分くらい	あ〜〜疲れた
9/21 木	16.0 B 10.0 R	エアロバイク 百間川コース	40分くらい	(^_^;)だく 久しぶりに外を走ったら、気持ちよか〜〜。5キロのつもりが10キロ走れた。
9/22 金
9/23 土
9/24 日	1.7 S 10.0 R	百間川コース		久しぶりに弟子とラン。やっぱり、一人で走るより楽しいな〜〜
9/25 月	13.0 R	百間川コース		私にしては上出来、上出来
9/26 火
9/27 水	10.0 R	玉柏コース		弟子と。
9/28 木	1.0 S	泳力アップに参加
9/29 金
9/30 土	3.0 S			めちゃめちゃ久しぶりに水泳が楽しく感じたよ。腰が不安だけど・・・。
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 141 82 km km km