しまちゃん  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 : 20歳代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土
0.0 S
15.0 B
10.0 R

エアロバイク
百間川コース

35分
60分
今日からまた練習日記を書こうと思う。がんばるぞ〜〜〜


12/02 日
 
     
12/03 月
2.0 S
7.5 R
泳力アップ+α
TM:登り1.0x9〜11
60分くらい

ランの後のスイムはしんどかった。・・・が、(50×4)×3、1分サークルではまずまずのタイム。よしよし。

12/04 火
10.5 R
TM:登り1.0x8.5〜11
65分
景色が変わらんとだるくなるなり。
12/05 水
8.5 R
TM:登り1.0x8.0〜10.5
50分
今日は気持ち良く走れた!
12/06 木
1.7 S
45.0 B
泳力アップ参加
エアロバイク

100分


12/07 金
1.8 S
8.5 R

TM:登り1.0x8.5〜11


アクアビクスの波で泳げず・・・。

12/08 土
 
     
12/09 日
11.0 R
TM:登り1.0x8.5〜11
70分

12/10 月
0.0 S


せっかくヤル気マンマンで●SKに行ったのに休みだった・・・。トホホ。
12/11 火
20.0 B
5.0 R
エアロバイク
TM:登り1.0x8.5〜10.2
45分
35分

だるだる〜〜〜
12/12 水
2.7 S
up1500 50×4 100×2 200×1 100×2 50×4

なかなか調子良く泳げた
12/13 木
 
     
12/14 金
3.2 S
up1500 50×4 100×2 200×1 400×1 100×2 50×4

腰が痛くて・・・。残念・・・。
12/15 土
0.0 S
15.0 B
11.0 R


TM:登り1.0x8.5〜10.5



泳ぐ気マンマンがだったのに水着忘れてしまった・・・・。


12/16 日
2.2 S
11.0 R
up1000 50×4 100×2 200×1 100×2 50×4
TM:登り1.0x8.5〜11




12/17 月
 
     
12/18 火
2.3 S



12/19 水
 
     
12/20 木
1.5 S
2.5 R
泳力アップ参加
TM:登り1.0x8.5〜10.2



やる気なし!
12/21 金
 
     
12/22 土
 
     
12/23 日
1.0 S
10.5 R

TM:登り1.0x8.5〜10.5

60
たら〜〜ん、たら〜〜ん

12/24 月
 
     
12/25 火
 
     
12/26 水
 
     
12/27 木
 
     
12/28 金
 
     
12/29 土
 
     
12/30 日
 
     
12/31 月
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
18
95
96
km
km
km