月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	32.0	市民体育館２２ｋｍ	１時間３４分	３０ｋｍ走の予定でしたがスタートしてからきつくバテてしまいました。結局２２ｋｍでやめてしまいましたが、悔しかったので追加で８ｋｍをややペースを落として走りました。雪が結構降ってきました。せっかく土手の上の雪が無くなったのに。
3/02 水	10.0	みしま体育館		ゆっくりジョグ。
3/03 木	17.0	市民体育館１５ｋｍ	６３分	１５ｋｍ走をしました。アップのときから疲労を感じ、走りきれるか不安でした。とりあえず２〜３ｋｍ走って状態を確認しながらいけるところまで走ろうと思い、無理をしなかったのがよかったのか最後まで走りきれました。
3/04 金	12.0	大手大橋往復		ゆっくり外ジョグ。
3/05 土	5.0	市民体育館４ｋｍ		１０ｋｍ走の予定でしたが４ｋｍでバテてしまい終了。
3/06 日	19.0	大手長岡大橋３周	１時間１３分	５分／ｋｍで土手沿いを走りました。天気が良く雪も融けて気持ちが良かったです。ラストはペースアップしました。
3/07 月	14.0	大手長岡大橋２周		ゆっくり外ジョグ。
3/08 火	0.0	休み
3/09 水	0.0	休み
3/10 木	19.0	大手長岡大橋３周
3/11 金	8.0	みしま体育館
3/12 土	0.0	休み
3/13 日	0.0	休み
3/14 月	0.0	休み
3/15 火	24.0	大手長岡大橋４周		時間が無く、距離だけアップ。
3/16 水	10.0	大手長岡大橋		ゆっくり外ジョグ。花粉症が辛いです。
3/17 木	19.0	大手長岡大橋３周	１時間６分	１５ｋｍ走。なんとか走れました。今日はさらに花粉症がひどく、家に帰ってからもクシャミが止まりませんでした。息止めて走るわけにはいかないしなぁ。 ウルトラセブンさんの日記を読ませていただきましたが、確かにすれ違っていたかもしれません。でも必死のパッチで走っていたので気が付きませんでした。スミマセ〜ン！
3/18 金	0.0	休み		送別会のためランニングはお休みです。飲み過ぎ＆食べ過ぎで体重が激増です。
3/19 土	19.0	大手長岡大橋３周		ペース走の予定でしたが１周でバテてしまい、残り２周はゆっくりジョグをしました。
3/20 日	10.0	大手長岡大橋		ゆっくり外ジョグ。
3/21 月	14.0	大手長岡大橋２周	４３分	ペース走をしました。今日も最後まで走り切ることができました。
3/22 火	10.0	大手長岡大橋		ゆっくりジョグ。
3/23 水	0.0	休み
3/24 木	34.0	大手長岡大橋６周	２時間１６分	午後から３０ｋｍ走をしました。走り始めから風が強く走る気力を奪われていました。なんとか４周したところでtsuruさんにお会いし今後のレースの話などをしながらしばらく並走しました。実は４周が終わったタイミングで結構きつくて「やめようかな？」と思っていたのですがお話していると少しずつパワーを頂き、気付いたらやる気指数がＭＡＸになってました。さすがにラスト１周はきつかったのですが目標の３０ｋｍを走り切ることができました。tsuruさん、ありがとうございました。佐渡ときマラソン頑張ってください！
3/25 金	10.0	大手長岡大橋		ゆっくり外ジョグ。
3/26 土	14.0	大手長岡大橋２周	４４分	オーバーペースでバテてしまいましたが、なんとかふんばって最後まで走り切ることができました。
3/27 日	10.0	大手長岡大橋		ゆっくり外ジョグ。夕方走りました。天気も良く、結構いい汗を流すことができました。
3/28 月	0.0	休み
3/29 火	9.0	大手長岡大橋		ゆっくり外ジョグ。
3/30 水	10.0	大手長岡大橋		ゆっくり外ジョグ。
3/31 木	15.0	大手長岡大橋２周		ゆっくり外ジョグ。
走行距離	344.0  km