2020／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 0.0 | 元旦、テレビで全日本実団駅伝観戦、高速レースで疲れました。 |
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| 1/02 木 | 0.0 | テレビで箱根駅伝往路観戦、高速レースで疲れました。 |
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| 1/03 金 | 0.0 | テレビで箱根駅伝復路観戦、高速レースで疲れました。 |
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| 1/04 土 | 5.0 | ウォーキング6422歩 |
50分 |
ウォキングはじめ、年末誌でだらけた体がシャキッとは簡単になりません。 |
| 1/05 日 | 6.0 | ウォーキング7946歩 |
60分 |
昨夜東京も初雪、寒さ本番で昼間も風が冷たかった。 |
| 1/06 月 | 7.0 | ウォーキング9297歩 |
75分 |
世間は仕事初め、私は仕事がないので母上様の通院介護初め、長かった？年末年始休みの、だらだら気分から、いつもの生活モードに転換です。 |
| 1/07 火 | 4.0 | ウォーキング5820歩 |
45分 |
午前は母上様の通院、午後は買い物にでけましたが途中から雨になってしまいました、今晩も寒そうです。 |
| 1/08 水 | 6.0 | ウォーキング7173歩 |
60分 |
今日も母上様の通院とお買い物、ようやく正月気分が抜けて、いつもの生活パターンに戻った感じ |
| 1/09 木 | 7.0 | ウォーキング9084歩 |
70分 |
年末に行きそびれた散髪をして、頭スッキリですが、首筋がｽｰｽｰして寒さを感じます。午後気合を入れてｳｫｰｷﾝｸﾞ、歩数が進みました。 |
| 1/10 金 | 8.0 | ウォーキング10683歩 |
80分 |
通っているお医者さんに「血圧を下げるために降圧剤飲むか体重を減らすか」とせまられ。今日はウォーキング途中に４０ｍジョグを10本ほど入れてみました、薬飲むより健康的に暮らしたいです。 |
| 1/11 土 | 7.0 | ウォーキング9076歩 |
70分 |
近所に住んでいる従妹が入院したのでお見舞いに、親戚も高齢化で病気の話題には事欠きません、我がごとにならないためにも用事用心。 |
| 1/12 日 | 4.0 | ウォーキング5313歩 |
40分 |
お買い物ドライブ、天気はあまりよくなかったのですが、途中あちこち立ち寄り結構歩けました。 |
| 1/13 月 | 8.0 | ウォーキング10151歩 |
80分 |
また遊び疲れでテンション上がりませんが、頑張ってｳｫｰｷﾝｸﾞ。 |
| 1/14 火 | 7.0 | ウォーキング9207歩 |
70分 |
連休明け、ｳｫｰｷﾝｸﾞと補強運動で身体を使ってぐっすり眠れば遊び疲れもとれるはず？ |
| 1/15 水 | 5.0 | ウォーキング6426歩 |
50分 |
昨夜は夜具が薄かったか、眠りが浅くなってしまいました、今日は午前と夕方が雨、入院している従妹の様子伺い出病院往復ウォークのみ。 |
| 1/16 木 | 6.0 | ウォーキング7995歩 |
60分 |
毛布を一枚取り出して、今日は温かく眠れました。 |
| 1/17 金 | 7.0 | ウォーキング9226歩 |
70分 |
入院している従妹の様子伺いで病院往復ウォーク、明日には退院できるとの事で、一安心ですが、これからの通院治療が大変だろうな。 |
| 1/18 土 | 0.0 | 朝から雨と雪、午前は入院していた従妹の退院サポートしましたが、夕方まで天気回復せず沈殿です。 |
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| 1/19 日 | 0.0 | 午前は掃除洗濯、昼から都道府県対抗駅伝テレビ観戦夕方はお相撲テレビ観戦、視覚で体力使い果たしました。 |
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| 1/20 月 | 8.0 | ウォーキング10064歩 |
80分 |
今日は温かだったのでウォーキングも快調、補強運動もばっちりです。 |
| 1/21 火 | 8.0 | ウォーキング10852歩 |
80分 |
今日も快晴、ｳｫｰｷﾝｸﾞが進みました。 |
| 1/22 水 | 5.0 | ウォーキング6224歩 |
50分 |
庭のモミジの木剪定、枝が固いので結構力仕事、右腕が張りました。 |
| 1/23 木 | 0.0 | 雨、寒いので室内補強運動、その後家でゴロゴロ |
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| 1/24 金 | 6.0 | ウォーキング8365歩 |
60分 |
気温が上がってｳｫｰｷﾝｸﾞも進みました。 |
| 1/25 土 | 8.0 | ウォーキング10013歩 |
80分 |
今日も快適ｳｫｰｷﾝｸﾞ、来週は天気悪くなるらしいけれど、積雪だけはご勘弁！ |
| 1/26 日 | 5.0 | ウォーキング6756歩 |
50分 |
大阪女子マラソンと大相撲テレビ観戦、目が疲れた。 |
| 1/27 月 | 6.0 | ウォーキング8284歩 |
60分 |
気温が上がらず、風が冷たい。今夜から明日にかけて天気予報は雪、雪かきしたくない･･･ |
| 1/28 火 | 0.0 | 雪にはなりませんでしたが、一日雨。外でできないので補強運動をいつもの倍やったら、背中が張った・・・ |
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| 1/29 水 | 6.0 | ウォーキング8054歩 |
60分 |
朝起きたら雨だったので、母の通院を明日に繰り越しに決めたら、天気回復していい天気。久々の判断誤りでした。 |
| 1/30 木 | 5.0 | ウォーキング6015歩 |
50分 |
まだ体が痛い、一昨日の補強運動で腹筋にも筋肉痛が出た、上半身がバリバリに張った感じです。 |
| 1/31 金 | 0.0 | お買い物ドライブ、板崎の長野の雪の少なさにびっくり、暖冬だ。 |
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| 走行距離 | 144.0 km | |||