えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2020／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 4.0   ウォーキング5248歩
 40分
 右ひじの張りがとれません、高校時代の野球部で投げ込みやった後みたいな感じ。懐かしい痛みだわ？
12/02 水 5.0   ウォーキング6513歩
 50分
 鵜ｳｫｰｷﾝｸﾞはできるけれど、上半身の補強運動が出来ず、腹筋運動のみ。
12/03 木 0.0   庭の柿の実取りで脚立昇降エクササイズ。まだ80個くらい実が残っているので、あともう1回柿の実取りせにゃなりませぬ。　右ひじがまだ張ってる〜｡｡｡
12/04 金 7.0   ウォーキング9082歩
 70分
 天気晴朗、快適ｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋運動
12/05 土 0.0   一日冷たい雨、雪になるかと思ったくらい寒かった。部屋で腹筋運動
12/06 日 0.0   晴天になったけれど、一日雑用に終われｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ず、部屋で久々にスクワットと補強運動。
12/07 月 6.0   ウォーキング7658歩
 60分
 昨日のスクワットで腿が筋肉痛、ウォーキングで脚が上がらず地を這う歩きになってました。
12/08 火 0.0   引き続き筋肉痛、今日のほうがキツい！
12/09 水 5.0   ウォーキング6783歩
 50分
 ようやく普通に体が動くようになりました。
12/10 木 4.0   ウォーキング5452歩
 40分
 冷え込みがきつくなりました、手袋しないと手がかじかみそう、冬本番です。
12/11 金 4.0   ウォーキング5655歩
 40分
 年末の準備を少しずつ開始、大掃除ならぬ子掃除を少しずつ進めています。
12/12 土 0.0   今日も室内清掃、四角い部屋を丸くはいて補強運動実施。
12/13 日 0.0   年末恒例行事、年賀状作成。いい一言が思い浮かばず、明日に持ち越し。
12/14 月 5.0   ウォーキング6229歩
 50分
 まだ年賀状が出来上がらない､ｳｫｰｷﾝｸﾞしながら一言を思案するも思い浮かばず。
12/15 火 0.0   今日も年賀状の文言選びに苦慮するも明言思い浮かばず、雰囲気だけは文豪並み。　部屋で腹筋運動。
12/16 水 4.0   ウォーキング5546歩
 40分
 冬将軍様がやってきて、この冬一番の寒さ、手袋デビューしました。　ｳｫｰｷﾝｸﾞと室内補強運動。
12/17 木 0.0   冷たい風の一日、昨日より寒い感じ。室内で補強運動とスクワット
12/18 金 7.5   ウォーキング9589歩
 75分
 少し寒さ緩んだのでウォーキング実施、昨日のスクワットで足が上がらない地を這う動きになっていました。
12/19 土 0.0   今日も年賀状つくり、補強運動とスクワット
12/20 日 0.0   ようやく年賀状完成、これに一日費やして運動はサボり
12/21 月 6.0   ウォーキング7225歩
 60分
 そろそろ本格的にお掃除しなければと思いつつウォーキング。柚子湯につかりかぼちゃを食べて過ごしました。
12/22 火 4.0   ウォーキング4834歩
 40分
 寒さにかまけて外回りの掃除が進まず、ウォーキングも中途半端。
12/23 水 6.0   ウォーキング7745歩
 60分
 寒さ一息、家の外周りの清掃実施、ウォーキングも手袋なしで行けました。
12/24 木 0.0   一日バタバタして運動をサボってしまいました。バタバタした割には成果物なし、何してたんだろ？
12/25 金 5.5   ウォーキング6995歩
 55分
 クリスマス、我が家は真言宗なのでサンタさんのプレゼントは来なかった･･　大掃除とウォーキングで背筋が張ってます。
12/26 土 4.0   ウォーキング5104歩
 40分
 大掃除終盤、二階の窓ふき、外側を拭いて転落したら嫌なので、危ないところは省略、これで高いところの掃除は終わらせました。　しばらく補強運動をさぼったので、今日は腹筋運動だけ実施。
12/27 日 0.0   トイレ掃除して今年のお掃除終わり、明日からはゆっくり過ごそう。　掃除疲れで補強運動のみ、外出せず。
12/28 月 5.0   ウォーキング6645歩
 50分
 母上様の通院も今年は今日で終わり。ｳｫｰｷﾝｸﾞと補強運動。
12/29 火 0.0   庭のセンリョウを切ってお正月の飾りつけ、余りは表に出して「ご自由にお持ちください」とやっておいたら、20本ほど切ったセンリョウが全て捌けました。今日は家でゆっくりしたので補強運動のみ。
12/30 水 0.0   神棚と仏壇を掃除してお正月飾りをして今年の仕事は終わり、明日はゆっくりと新年を迎えましょう。
12/31 木 0.0   東京の新型コロナウィルス患者増加が止まらない、来年小竿はコロナ終息して、平穏無事な年になります様に。　朝から当分家籠りだ。
走行距離 82.0  km