えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2020／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   朝は雨、雨が止むのをまって母上様の通院、気候が秋らしくなりました。
10/02 金 0.0   気持ちよく晴れて洗濯物が良く乾いた。冬物の衣類も虫干しして季節の移り変わりに備えました。
10/03 土 4.0   ウォーキング5599歩
 40分
 コンビニに買い物に出かけお店前で財布を忘れたことに気づき、家とコンビニを二往復。まさか認知症の第一歩？
10/04 日 0.0   stay homeが板についてしまった。室内で補強運動。
10/05 月 0.0   出不精が板についてしまった、補強運動だけではデブ症に気をつけよう。
10/06 火 0.0   お買い物以外は外出せず、補強運動もサボってしまった。
10/07 水 0.0   午後から雨になった、補強運動にスクワットをプラス。
10/08 木 0.0   冷たい雨の一日、11月中旬の気温とか。あまり寒いので床暖房を稼働させ、補強運動とスクワット。
10/09 金 0.0   今日も雨、補強運動とスクワット、腹筋と太ももが筋肉痛。
10/10 土 0.0   台風通過は今晩か、スクワット2セット、脚がパンパン。
10/11 日 0.0   台風が去ってようやく晴れ間が見えました、午後にはまた霧雨になりましたが、洗濯物が全部乾いた。　運動はサボりました、筋肉痛です。
10/12 月 6.0   ウォーキング7945歩
 60分
 気温が上がって夏日になりました、やはり外の運動が気持ち良い。
10/13 火 4.0   ウォーキング5856歩
 45分
 10月にしては強い日差し、でもさわやか。
10/14 水 6.0   ウォーキング7721歩
 60分
 母の骨折の治り具合を見に整形外科へ、まだ骨が完全に付いていないので、あと2週間ギブス装着を延長との事、残念ですがしっかり治さないといけません。　ウォーキングプラス補強運動、体を動かすのに気持ちいい気候です。
10/15 木 0.0   冷たい雨、家に閉じこもり、補強運動とスクワット。
10/16 金 0.0   雨の合間をついて母の通院へは出かけたが、その後運動に至らず、サボりました。
10/17 土 0.0   また雨だ、家に籠って補強運動とスクワット。
10/18 日 5.0   ウォーキング6548歩
 50分
 晴天、洗濯物が乾きました、外の運動は気持ちいい。
10/19 月 4.0   ウォーキング5614歩
 40分
 午後から再び雨、外運動は午前中、午後は部屋で補強運動。
10/20 火 7.0   ウォーキング9342歩
 70分
 天気晴朗、気持ちよく運動できました、でも体重の変化なし。
10/21 水 7.0   ウォーキング9247歩
 70分
 天気が良くても風に冷たさを感じるようになりました、冬近し？かな。
10/22 木 0.0   母上様のケアマネージャーと看護師訪問があって、一日在宅。補強運動だけ。
10/23 金 0.0   雨、家に引きこもり。何もせなんだ。
10/24 土 4.0   ウォーキング5076歩
 40分
 天気回復、洗濯物がよく乾いた。外に出られてスッキリ。
10/25 日 0.0   月末の集金を待って庭木の手入れしていたら、外に出そびれてしまった。補強運動だけ。
10/26 月 5.0   ウォーキング6561歩
 50分
 昨日カキの実を試し収獲して味見、実は小ぶりだけれども、もう甘みが出ています。最低気温が10度を下回ったら収獲を始める予定、今年はここ数年より早く甘みが出た、冬が寒そうな予感。
10/27 火 4.0   ウォーキング5001歩
 40分
 暑くも寒くもない過ごしやすい気候、こんな日が続けば楽なのに。
10/28 水 6.0   ウォーキング7307歩
 60分
 最近補強運動をサボってます、そのせいか体重が･･･
10/29 木 0.0   補強運動実施してウォーキングをサボってしまいました。
10/30 金 4.0   ウォーキング5299歩
 40分
 ウォーキングとスクワット、下半身が疲れた。
10/31 土 0.0   一昨日の補強運動と昨日のスクワットで全身筋肉痛になった。
走行距離 66.0  km