2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | 令和最初の日も、午後から雨になってしまい、またも補強運動のみで終わってしまいました。 |
||
| 5/02 木 | 6.0 | 7932歩 |
60分 |
午前中はまったり、午後にｳｫｰｷﾝｸﾞ。都内の道路は空いています、みんなレジャーに出かけたたの？ |
| 5/03 金 | 6.0 | 8387歩 |
60分 |
午前中庭の雑草取りスクワット、午後ｳｫｰｷﾝｸﾞ。天気よく夏日になって、外での仕事は日差しで疲れます。 |
| 5/04 土 | 0.0 | 午前中のんびりしてたら、午後は夕立でｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ず、補強運動のみ頑張りました。 |
||
| 5/05 日 | 6.0 | 8107歩 |
60分 |
昨日の補強運動で、腹筋と上腕が筋肉痛・・・今日はウォーキングを少し頑張りました。 |
| 5/06 月 | 6.0 | 7950歩 |
60分 |
世間の10連休も終わり、明日からは普通の生活、私ものんびり気分を引き締めます。 |
| 5/07 火 | 0.0 | 連休明け、午後から雨になってしまい、運動は補強運藤のみになりました。 |
||
| 5/08 水 | 0.0 | 朝は寒かったけれど、天気には恵まれ、午前は母上様の通院、午後庭木の手入れしていたら、従妹が訪れ、お話に花が咲いて、運動する時間を逸してしまいました。 |
||
| 5/09 木 | 0.0 | 古いタンスを粗大ごみで出すのが面倒なので、バラバラに分解して小出しに可燃ごみへ。この方が帰って手間がかかったか。 午後補強運動のみ。 |
||
| 5/10 金 | 7.0 | 9142歩 |
80分 |
天気の良い中、ｳｫｰｷﾝｸﾞでもいい汗出すことができました。 |
| 5/11 土 | 6.0 | 7838歩 |
60分 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞと補強運動、適度な運動で夕食が進みすぎ、これでは体重が減りません・・・ |
| 5/12 日 | 0.0 | 天気が良かったので、母上様に指導いただき、花の終わったサツキとこれから花の咲くアジサイの手入れ、ウォーキングの時間が取れず、補強運動のみで一日過ごしました。 |
||
| 5/13 月 | 6.0 | 7250歩 |
60分 |
午後から天気が悪くなると思いきや、雨に至らなかったので、ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ました。 |
| 5/14 火 | 0.0 | 一日雨模様、思うようにｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ず、補強運動頑張りました。 |
||
| 5/15 水 | 0.0 | 今日は、庭木の手入れ頑張りました、雑草取りには麦わら帽子が必要な感じです。 |
||
| 5/16 木 | 5.0 | 6742歩 |
50分 |
沖縄は梅雨入り、いよいよ蒸し暑い季節の到来、私も半そでシャツデビューしました。 |
| 5/17 金 | 6.0 | 7779歩 |
60分 |
今日も半そでポロシャツで過ごしましたが、朝晩はまだ涼しさを感じます。 |
| 5/18 土 | 6.0 | 7245歩 |
60分 |
日中庭の鉢植えの植替え、外で仕事をしていると、蚊がよってきますが、まだ刺されるには至らず、ですが外の仕事は防虫対策が必要な時期になりました。 |
| 5/19 日 | 6.0 | 7508歩 |
60分 |
今日も庭木の手入れ、先日購入した三条の剪定ハサミの切れ味が良く、枝を切りやすいけれど、庭木は「やたら坊主にされちゃたまんらん！」って思っているのかも？ |
| 5/20 月 | 6.0 | 7639歩 |
60分 |
母上様の通院＆お買い物ウォークと補強運動。明日から天気下り坂なのだから、屋外運動を頑張るべきだったか。 |
| 5/21 火 | 0.0 | 一日雨で家に降り込められたので、補強運動頑張りました。 |
||
| 5/22 水 | 5.0 | 7016歩 |
55分 |
通院＆お買い物ウォーク、昼間に庭のグミの木の剪定したが、結構蒸し暑かった。今が梅雨入り前の好天気か。 |
| 5/23 木 | 6.0 | 7307歩 |
60分 |
今日も気温が高いけれど、湿度が低いからまだ我慢できてます。運動しても汗が良く乾くので気持ちいい |
| 5/24 金 | 6.0 | 7609歩 |
60分 |
今年初の30℃超え、夕方のウォーキング中、信号で立ち止まったら、めまいが・・・気合入れて歩いていないのに、熱中症になりかかった？ |
| 5/25 土 | 0.0 | 昨日以上の30℃越え2日目、昨日立ち眩みしたので、念のために、今日は運動控えて家でおとなしくしてました。 |
||
| 5/26 日 | 5.0 | 6894歩 |
55分 |
今日も30℃越えの真夏日、今日は水分補給怠らず、夕方に運動しました。3連続真夏日だけれど、梅雨入りはまだですよねぇ？ |
| 5/27 月 | 7.0 | 8516歩 |
70分 |
今日も真夏日、暑さに体は馴染んではいないけれど、適度な給水しながら運動しました。 |
| 5/28 火 | 6.0 | 7180歩 |
60分 |
異常な気温から抜け出ました、それでも平均気温より高めの一日、夕方からは雨になり、助かりました。 |
| 5/29 水 | 7.0 | 8706歩 |
70分 |
朝には雨があがり、母上様の通院に支障ありませんでした。午後のウォーキングもはかどりました。 |
| 5/30 木 | 6.0 | 7872歩 |
60分 |
トイレのドアと風呂場の手摺取り付けの工事を、母上様の介護保険で実施、介護保険って何？なんて思っていましたが、恩恵にあずかれる側となれば、ありがたい制度です。 |
| 5/31 金 | 6.0 | 8034歩 |
65分 |
令和最初の1か月が終わりました、今週初め、気温が上がり体重が減って喜んでいましたが、今日の体重はそれ以前に戻ってました。 節制が足りてません。 |
| 走行距離 | 126.0 km | |||