2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 月 | 0.0 | 朝起きて、本当に出社しなくていいのかちょっと不安でした(^.^) お昼前に新元号発布、新しい時代の幕開けです。 |
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| 4/02 火 | 7.0 | 8844歩 ｳｫｰｷﾝｸﾞ |
70分 |
寒さが戻って冬の気候、コート洗濯に出しちゃたちゃったのに！夜具は一旦しまった毛布を引きずり出しました。 |
| 4/03 水 | 6.0 | 7888歩 ｳｫｰｷﾝｸﾞ |
60分 |
朝は冬の再来の冷えこみでした、お日様は春の日差しなので、日中はあったか、これで寒さもおしまいにしてほしいです。 |
| 4/04 木 | 0.0 | 退職後の事務手続き、ほぼ完了、今日は寒さが緩んで気持ちよく過ごせました。 |
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| 4/05 金 | 7.0 | 8824歩 ｳｫｰｷﾝｸﾞ |
70分 |
会社の送別会に参加、美味しいごちそういただきました。 |
| 4/06 土 | 5.0 | 6277歩 ｳｫｰｷﾝｸﾞ |
50分 |
今日もあったか、車のタイヤを冬タイヤから夏タイヤへ履き替えました。 |
| 4/07 日 | 0.0 | 本日は庭木の手入れと補強運動頑張りました、これから雑草取りが毎日大変、忍耐の仕事が待ってます。 |
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| 4/08 月 | 0.0 | 花冷え、天気も雨模様でしたが、雨の合間を縫って母上様の通院とお買い物に行ってきました。夕方補強運動したら、いつもと違う節々が痛みます、昨日の庭木の手入れの後遺症だ。 |
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| 4/09 火 | 0.0 | 携帯電話クラッシュ！一か月くらい前に落っことしたときは何ともなかったけれど、今日液晶にひびが入って使用不能に。電話帳などはクラウドに共有していたので、データを失わずに済んだのが不幸中の幸いでした。 |
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| 4/10 水 | 0.0 | 暖かさ一転、今日は冬のような寒さの雨、一日家に降り込められて、補強運動以外何もできませんでした |
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| 4/11 木 | 7.0 | 9249歩 |
80分 |
天気回復、母上様の通院、買い物、庭木の手入れ、掃除洗濯に補強運動と、一日動き回ったら、変に疲れた。 |
| 4/12 金 | 0.0 | 庭木の手入れ＆雑草取り、雑草取りはスクワット感覚、結構いい運動です。 |
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| 4/13 土 | 7.0 | 9466歩 |
85分 |
母上様90歳のお誕生日、思い切りご馳走食べたら、、、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 補強運動しても、体重が・・・ﾍﾗﾅｲ! |
| 4/14 日 | 0.0 | フリーになってから初めてのロングドライブ、母上様に頼まれたものを買い付けに行き、帰路は道々桜を楽しみながら帰りました。 |
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| 4/15 月 | 7.0 | 9155歩 |
75分 |
天気回復、さんさんと照るお日様の下でｳｫｰｷﾝｸﾞと家で補強運動。 運動したことに満足して、夕食が進みすぎてしまいました・・・ |
| 4/16 火 | 0.0 | 庭の雑草取りスクワット、今のところ1時間が限界です、もっと足腰鍛えなければ。 |
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| 4/17 水 | 6.0 | 7764歩 |
60分 |
通院＆お散歩ウォーク、雲り空で日差しがきつくなく、楽に過ごせました。 |
| 4/18 木 | 0.0 | 初夏を思わせる気候でウキウキしそうだけれども、なんだか腰が重くて気持ちは沈み気味 |
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| 4/19 金 | 0.0 | 今日も腰が重い、歩くのはやめて草刈りスクワットしたが、こっちのほうが腰に響きそう |
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| 4/20 土 | 0.0 | 腰をかばって右ヒザに痛みが・・・今日は補強運動とストレッチ。 |
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| 4/21 日 | 7.0 | 9287歩 |
90分 |
右ヒザの痛みが消えたのでｳｫｰｷﾝｸﾞ、腰が固くて動きがぎこちない。 |
| 4/22 月 | 7.0 | 9150歩 |
90分 |
ｳｫｰｷﾝｸﾞしていたら、近所の人に「脚痛めたの？」と聞かれました、右足の動きがぎこちないのが、傍目でもわかるようです。今年初の夏日、今年も夏は暑いのでしょうか？暑いのは苦手です。 |
| 4/23 火 | 7.0 | 9252歩 |
90分 |
腰の動きは固いけれど、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、補強運動、ストレッチ実施。 |
| 4/24 水 | 0.0 | 昼前から雨、外での運動はできないので、補強運動頑張りすぎて、ストレッチがおろそかになってしましました。 |
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| 4/25 木 | 7.0 | 9368歩 |
90分 |
午前中は雨で、今日も家に降り込められるかと思いましたが、夕方から天気回復したので、蒸し暑さを感じる中、運動できましたが、まだ右足引きずってます。 |
| 4/26 金 | 0.0 | 祖父の命日でお墓参り、天気悪かったけれど、墓参している間だけは雨に降られませんでした。 |
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| 4/27 土 | 7.0 | 8937歩 |
70分 |
今日から世間は10連休だけれども、365連休となった身としては、あまり嬉しくもなし。天気回復したので、いつものようにウォーキングと補強運動実施。 |
| 4/28 日 | 0.0 | 一日外出14時間ドライブ。ゆったりとした景色を眺め、気分をリフレッシュしてきました。 |
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| 4/29 月 | 6.0 | 8054歩 |
60分 |
昨日のロングドライブ疲れで、午前中はまったり過ごしました。 遊んで疲れちゃうなんて、歳でしょうか･･･ |
| 4/30 火 | 0.0 | 平成最後の一日は、雨で家に降り込められ、補強運動をやっただけで、一昨日の疲れをとるため、ゆっくりと過ごしました。 |
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| 走行距離 | 93.0 km | |||