2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 木 | 0.0 | 今日からクールビズが始まったらしいが、せめて今月いっぱいはスーツを着て通勤しようと思う。。。 |
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| 5/02 金 | 0.0 | 天気がよくなったら初夏の気候になった、昨日からクールビズが始まったのは早すぎ！と思ったが、間違えなかったか。 |
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| 5/03 土 | 8.0 | 10653歩 |
75分 |
今日から暦通り4連休だけれど、どけへも出かける予定がないので家でのんびり、庭に咲いた花の写真など写し、冬物のウェアを片づけて夏のものを日干しして、来るべき夏の備えてました。 |
| 5/04 日 | 8.0 | 9862歩 |
70分 |
走った後に腰に痛みなどが出なくなった。何となく走れるけれど、体重が増えていることと、走る筋肉がなくなっちゃった感ありありで、上り坂は全然体を持って行けない。情けない。。。 |
| 5/05 月 | 8.0 | 9866歩 |
70分 |
今日は両足の腿が筋肉痛で階段のくだりギクシャク動いてました。 |
| 5/06 火 | 10.0 | 13096歩 |
90分 |
4連休終わり、どこへも出かけなった。脚の筋肉痛が抜けないまま、連休が終わった。 |
| 5/07 水 | 0.0 | 連休明け、思った通り仕事は定時で終われず、揚句帰ろうと思ったら電車のダイヤが乱れていて参りました。 |
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| 5/08 木 | 0.0 | 今月から残業ができるようになり、さっそく残業。今年一番遅い時間の帰宅になった。 |
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| 5/09 金 | 0.0 | 週末、突然の雷があったり、職場の若手が交通事故起こしたりで、最後までバタバタ。 交通事故は大事に至らず、一安心でした。 |
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| 5/10 土 | 6.0 | 45分 |
8065歩 |
晴れたけれど風の強い一日でした。昨日の雷の影響か、気温が上がらなかったけれど、日差し意を浴びれば初夏そのもの。 |
| 5/11 日 | 8.0 | 70分 |
10182歩 |
天気に恵まれた母の日。お母さんありがとうの感謝を込めた一日。 |
| 5/12 月 | 0.0 | 昼間は強風、夜になってから雨になった、菜種梅雨か。。。 |
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| 5/13 火 | 0.0 | 昼には天気回復。天気予報では、午後は気温が上がるので熱中症に注意と呼びかけていたが、思ったほど気温は上がらなかったみたい。 |
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| 5/14 水 | 6.0 | 50分 |
7412歩 |
消化器内科の検査で病院へ、午前中はゆっくり歩いても蒸し暑いような感じだった、急に暑くなると体が気温に付いてゆけないのでご用心。 |
| 5/15 木 | 0.0 | また天気が下り坂で、蒸し暑さともお別れ |
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| 5/16 金 | 0.0 | 昼間は良い天気だと思っていたら、局地的に雨が降った、東京も熱帯気候になりつつあるのか？ |
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| 5/17 土 | 0.0 | チェイサー君でお買いものドライブ、天気がよく、連休後の休日で道路も大渋滞することなし、快適なドライブでした。 |
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| 5/18 日 | 6.0 | 60分 |
8311歩 |
昼間庭木の手入れをしていて、のこぎりを引いていたら、腰に鈍痛が走った。午後は腰のストレッチをしてゆっくりウォーキング。歩くことは普通にできるので、ぎっくり腰ではないが、長時間椅子に座っていると腰がかたまってしまう。 |
| 5/19 月 | 0.0 | 昨日やっちゃった腰の痛み、仕事をしている間はそんなに感じなかった。重症ではないらしいかな。 |
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| 5/20 火 | 0.0 | 今日は研修で一日椅子に座っていたら、午後になって腰がつらくなった。しつこい痛みは嫌いだ〜っ！ |
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| 5/21 水 | 5.0 | 50分 |
6408歩 |
先週検査した消化器内科の結果、肝臓の検査が再検査となり来月も検査へ。不眠症のほうは、かなり改善されてよくなったのに。 夕方運動しようとしたが、まだ腰の痛みが残って歩くことしかできない。 満身創痍とはこのことか。。。 |
| 5/22 木 | 0.0 | 午前中は天気よかったのに、昼から雷雨模様の天気で、帰宅時も猛烈な雨と雷でした。あまりにも猛烈な雨で、家の雨樋から水があふれたとか、もしかしたら雨樋がごみで詰まったか？ |
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| 5/23 金 | 0.0 | 昨日の雷雨の影響か、今日は涼しくて過ごしやすい一日でありました。 |
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| 5/24 土 | 6.0 | 50分 |
7021歩 |
腰の痛み感から解放されきっていないが、何となく走れて、右脚がかかと着地できるようになってきた。腰の痛み感が消えれば、普通に走れそうな感じだけれど、まずは体重落とさないと上り坂がきつくて走れない。 |
| 5/25 日 | 6.0 | 50分 |
8151歩 |
まだ腰の痛みが続いているけれど、今日は庭木の手入れで力仕事。切り落とした葉っぱをひろうためにしゃがみ込むと立ち上がるのがつらかった。夜は腰のストレッチしてから睡眠。 |
| 5/26 月 | 0.0 | 今週は現場作業が続く、力仕事はないけれど、毎日立ち仕事なので、腰が心配。 |
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| 5/27 火 | 0.0 | 昨日今日と現場に出て立ち仕事をしていたが、腰は軽くならずとも、痛みはかなり引いてきた。大事にするより刺激を与えたほうが早く治るか？ |
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| 5/28 水 | 0.0 | 現場作業連続三日目、立っている時間が長いのでさすがに下肢が張ってきた感が出てきたけれど、腰は何とか大丈夫みたい。 誰か下肢のマッサージしてくれ〜っ！！！ |
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| 5/29 木 | 0.0 | 今日は打ち合わせでほぼ椅子に座りっきり、腰が痛むかと思ったが、そうでもなかった。腰の硬さ徐々にほぐれていっている感じ。 |
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| 5/30 金 | 0.0 | すっかり夏の気候になりました、まだ梅雨入り前なのに。今日は屋外での仕事だったので、初夏を肌で感じた一日でした。 |
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| 5/31 土 | 6.0 | 7274歩 |
50分 |
今日は真夏日、家で転がっているだけでも暑かった。運動中つばめさんを発見、家の周りでは久しくツバメを見たことがなかったけれど、明るい時間帯に出かければ、見かけることもあるんだね、と納得。 |
| 走行距離 | 83.0 km | |||