えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 11.0   13952歩
 １００分
 新年を迎え初詣を兼ねって運動、元旦の天気が良かったせいか、氏神様の参道は初詣に来た人でにぎわってました。
1/02 水 0.0   三峰神社に初もうで、三峰様はさほど混雑していなかったけれど、帰りの道中が帰省がえりの渋滞にはまってしまいました。
1/03 木 10.0   12100歩
 90分
 午前中はテレビで箱根駅伝観戦、日暮れてから運動に出たら、冷え込みがきつくて寒かった。　年末始の休みも今日でおしまい、明日からまた仕事だ・・・
1/04 金 6.0   7050歩
 50分
 仕事始め、帰宅してから走ったが、今年一番の寒さで体が暖まらない。出来うる限り体を動かしてようやく寒さをしのいだ感じ。
1/05 土 10.0   12776歩
 95分
 今日も寒さがしみる一日でした、昨日無理やり速いペースで走ったら、今日はひざが硬かった、体重ありすぎだ。。。
1/06 日 12.0   13932歩
 110分
 寒さ一段落でも、冷え込みはきつい！一昨日昨日とまじめ？に走った影響か、ヒザががたつき気味、まずは体重を減らさないと・・・
1/07 月 0.0   新年顔合わせで職場のプチ飲み会。今年も無事故で過ごせますように
1/08 火 0.0   昨日のプチ飲み会で飲み足りなかったのか、今日も課長が率先して飲み会、残業し終わって帰ろうとしたらつかまってしまった。お酒が嫌いじゃないから、わざと捕まったのかもしれませんが。。。
1/09 水 0.0   仕事が終わらなくて、今日も残業、帰宅してから補強運動。
1/10 木 0.0   昨日に同じく、でも毎日現場に出かけているので、歩数計はほぼ毎日１００００歩を超えています。　運動時間を設けずとも、肉体労働しています。
1/11 金 0.0   今日も残業、２月末までは仕事が忙しくて運動している余裕がなさそう。補強運動だけしかできない。
1/12 土 0.0   １２：００〜２４：００の仕事、終わってから近くの現場事務所で雑魚寝
1/13 日 0.0   ６：３０から２４：００まで仕事、たくしーで２４：４５帰宅。朝食にコンビニのおにぎり２個食べただけだったけれど、そんなに体重は減らないのはなぜ？
1/14 月 0.0   激務で疲れて昼間まで眠っていて、目覚めたらあたり一面雪景色でビックリ！そのまま雪見酒にしようかと思ったけれど、結構雪が積もったので、夕方に庭と家の周りの雪かきで１時間運動。普段の補強運動が効いて体は動いたけれど、湿った雪は重くて腰が疲れた。
1/15 火 0.0   今日は、ほぼ定時で帰宅できたけれど、残雪が多くて運動する環境になし、近所に残っていた雪かきをして、運動にあてました。
1/16 水 5.0   6324歩
 40分
 先日の休日勤務の代休でお休み、気温が低い中、ミカンの木の実を取って枝を選定。ここ数年我が家のミカンの木の実は、町会の老人クラブのお土産に供されてます。　夕方、残雪の様子を見ながら運動に出たけれど、日暮れたら残った雪が凍結したりしていて、うっかりするとスリップダウンしそうだったので、外の運動はそこそこで切り上げ。室内で補強運動とストレッチしてました。
1/17 木 0.0   今日もよく冷え込んでます、庭にとまっているチェイサー君は霜が凍って真っ白になってました。。。さむっ！！！
1/18 金 0.0   今朝も寒かった、外のバケツの水が凍った。庭の金魚さんは寒くて餌をまいても水面に上がってこなくなった。週初めに降った雪もまだ溶けきらない。
1/19 土 0.0   チェイサー君とお買いものドライブ、出かける前に車の窓をきれいに症と水をかけたら凍りついてしまいビックリ！昼間の東京は暖かくなったけれど、行った先は昼間でも0℃前後、日差しはあったかだったけれど、風が冷たかった。
1/20 日 8.0   9894歩
 70分
 今日が大寒、朝の冷え込みは厳しかったけれど、昼間は日差しがあったか、庭で飼っている金魚さんもしばらくぶりに餌を食べに水面に上がってきた。　残業と残雪でしばらく運動できなかったけれど、今日は久々に体を動かせた。やはい運動した後はビールと食事がおいしい。
1/21 月 0.0   今日も残業で遅く帰ったら、母上様が発熱したとの事で、私が帰宅するより先に床に就いていた、明日はお医者様に行ってもらいたいけれど、午前中は雪かも・・・
1/22 火 6.0   7536歩
 50分
 朝、心配していた雪にはならず雨、いつもより早起きして、朝食の準備を自分でしようと思ったら、母上様も起きてきた。熱は下がったから大丈夫と言っていたけれど、心配だったので今日は残業せずに定時退社して夕方母上様をお医者様に連れてゆこうとしたら、帰宅した時にはすっかり元気になっていた。年末から私が残業続きで主審時間が遅くなったうえに、お正月明けからの行事が続き、先日町会の新年会が終わって行事も一段落したので、溜まっていた疲れが出たのかな、とりあえず元気なってくれてよかった。
1/23 水 0.0   週末の仕事に向けて残業
1/24 木 0.0   今日も週末の仕事に向けて残業
1/25 金 0.0   明日のために残業
1/26 土 0.0   13時から明日の朝までの仕事に突入
1/27 日 0.0   昨日からの仕事、11時に解放され、帰宅して爆睡
1/28 月 0.0   起床してもヘロヘロだったけれど、なんとか出社、昨日の仕事の後片付け。
1/29 火 0.0   今日も睡眠不足感いっぱいなれど残業。。。
1/30 水 0.0   明日は休みなんだから、と自分に気合を入れてたが、睡眠不足解消にいたれず体に力が入らないまま一日が終了。
1/31 木 8.0   9498歩
 75分
 ようやく先々週の仕事の代休でお休み、庭の柿とミカンとﾋﾟﾗｶﾝｻｽの木の手入れ。ﾋﾟﾗｶﾝｻｽの実、いつもだったら2月まで残っているのに、もうほとんど鳥さんたちが食べてしまった。2月に鳥さん達が飢餓にならないよう、リンゴを少し出してあげたけれど、用心深くて、今日はほとんど食べなかった、さすが野生の鳥さんたち、おいそれと人間の恩恵にはあやからないのが立派。　久しぶりに運動したら足が良く伸びたが、もしかすると明日筋肉痛化も。。。
走行距離 76.0  km