えいじ  
地域 : 東京    年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 : 
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   昨日の代休、台風一過のいい天気の中、家のキッチンレンジとフードファン取り換え工事で一日在宅。工事完成が遅くなって、夕ご飯食べられなくなるかと思った。
10/02 火 0.0   残業で帰りが遅くなってしまいました
10/03 水 0.0   雨、ようやく気温が下がって、秋らしくなってきた感じ。課長の昇級祝いでいっぱい飲んでしまいました。
10/04 木 6.0   7742歩
 60分
 今月になってようやく運動できた。月初め恒例の氏神様参り。月初めというには遅すぎか。
10/05 金 6.0   7945歩
 60分
 職場の若い衆が飲みに行く雰囲気だったけれど、気づかぬふりしてまっすぐ帰宅、付き合いの悪い上司だと思われただろうな。
10/06 土 10.0   13464歩
 95分
 体を動かしていたら、低血糖状態になったのか、体に力が入らなくなった。こんなこと久しぶりだ。そんなに頑張ったつもりではなっかったのに？？？
10/07 日 0.0   母に頼まれ調達品を求めてチェイサー君と遠出。午前中は雨だったけれど、午後は天気が回復、行った先気でのんびりしすぎて、運動する時間が無くなっちゃった。
10/08 月 12.0   15352歩
 110分
 出雲大学駅伝をテレビで見終わったのち、運動にでて、走ってなくて歩いているところで、前から綺麗なフォームで走ってくる人がいるなと注目していたら、みどりさんでした。彼女は、私の半分くらいしか体重がなさそうなくらい絞れていす感じでございました。　私も絞らなきゃ、と思った体育の日でした。
10/09 火 6.0   7358歩
 55分
 今日明日と研修のため早起き、でも帰宅時間はほぼ変わらなかったので、運動できた。　昨日頑張りすぎたか、太ももが張った。歩く筋肉はあっても、走る筋肉がなくなったか。
10/10 水 6.0   7499歩
 55分
 今日も少し走ってみたけれど、まだ右足に重心を完全に乗せる動きに至れていない。
10/11 木 6.0   7675歩
 55分
 足に重心を乗せられないというか、腰に重心が乗っていない。
10/12 金 6.0   7436歩
 55分
 腰ばっかり気にしていたら、腰が引けている姿勢になっていた事に気付いた。
10/13 土 0.0   久々深夜勤務のため、昼間に睡眠時間を確保。寝すぎて運動する時間を逸してしまいました。
10/14 日 7.0   8265歩
 60分
 夜勤明け、眠くて体に力が入らず。　若いころは夜勤明けに遊びに行ったものだったけれど・・・
10/15 月 6.0   7330歩
 55分
 深夜勤務をすると時差ボケ感覚がなかなか戻らないけれど、今日は頑張りました。しっかり運動して、夜熟睡できれば時差ボケ感覚は早く解消されるはず。　今日は腰の引けた動きを矯正できて、ももで走る感覚が右足にも戻ってきた感触がつかめた。
10/16 火 6.0   7383歩
 55分
 今日も、のたのた走りしてみた、右腰への体重移動が、まだうまくないけれど、何となく恰好はよくなってきたかな？
10/17 水 0.0   いつもより早く出かけて現場仕事。帰ってきたら雨だったけれど、仕事で16000歩以上歩いたから、まあいっか。
10/18 木 0.0   今日も雨、だんだん寒くなってくる。。。
10/19 金 0.0   天気は回復したけれど、残業になってしまいました。
10/20 土 10.0   14552歩
 100分
 久々休日、天気も良くて運動もできて気分健やか。　天気は穏やかだけれども、日一日と冬に向かって季節が動いている感じがする。
10/21 日 0.0   休日出勤、終了が長引いたぶん「待ち」の時間にストレッチ
10/22 月 6.0   7638歩
 60分
 昨日帰りが遅かったので、今日は疲労感があったけれど、事務所仕事だけだったので助かりました。　会社の「メタボ対策」で、事務所ででも出来る簡単エクササイズを入手。さっそく家で入浴中に腕のエクササイズを試したら、腕がプルプルしています。　効果ありすぎ？
10/23 火 0.0   先週の休日勤務の代休、午前中は銀行に行ったりと休日ではできない要件を澄ましてました。　午前中は暑いくらいだったけれど、午後から寒冷前線通貨で強い雨風、外での運動はできなかったので、家の中で補強運動。明日は全身筋肉痛かも。
10/24 水 6.0   7459歩
 55分
 寒さを感じて、今シーズン初のウィンドブレーカ着用。季節は冬に向かってる・・・
10/25 木 6.0   7552歩
 55分
 月曜日から始めたエクササイズ、要領が分かってきた感覚。所要時間15分程度だけれども、体中の筋肉が動いた感じがする。
10/26 金 6.0   7359歩
 55分
 月末の週末で、職場の飲み会だったけれど、それを断って帰宅。　飲みの誘いを断るなんてめずらしい。。。
10/27 土 12.0   16171歩
 120分
 昼間はお留守番、夕方のびのびと運動、走ると、まだ右腰が引っ張られる感じが抜けない。
10/28 日 0.0   チェイサー君とお買いものドライブ。　最近は道の駅めぐりして、地産ものを買い物するのが趣味になった。　帰りの道中は雨と渋滞で往生いたしました、日曜日に遠出しちゃいけません。
10/29 月 12.0   16204歩
 120分
 有給休暇、午前中は昨日の疲れを取って午後は運動。今日は天気がよかったので、夏物をしまい、冬物をだして虫干し、ついでに布団も干して部屋の掃除もして。。。こんなにやるとまた雨が降るかも？
10/30 火 6.0   7327歩
 55分
 気温が下がってきて、運動しても汗が出ないので絞れた感がなくなってきた。
10/31 水 6.0   7690歩
 55分
 10月が終わってしまった
走行距離 147.0  km