2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 6.0 | 7961歩 |
60分 |
月初め、恒例の氏神様お参り、夕方じゃなくて、朝早起きして行くのが正しいお参りの仕方だろうと思いつつ、なかなか実践できてません。 |
| 5/02 水 | 0.0 | 雨、ストレッチ。明日から４連休だけれど何も予定がない。 |
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| 5/03 木 | 0.0 | 雨だから少しは道路がすいているかもしれない、と思って外出したが、高速道路下り線は土砂降りに加え大渋滞でした。結局横川まで行って蒸気機関車を眺め、夕食に釜飯をお土産に買って帰宅、往路５時間半、帰路３時間。右目の視野と視力が落ちたけれど、自動車の運転は何とかなりそうな事が分かった。 |
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| 5/04 金 | 9.0 | 10710歩 |
90分 |
昨日までの雨がやみ、ようやく天気が回復したと思って午後に家を出ようとしたら、天候急変で雨が降ってきてビックリ。外出している途中で雨に降られなくてよかった。 |
| 5/05 土 | 10.0 | 11792歩 |
100分 |
こどもの日、初夏を思わせる陽気夏日日なったのかな？午前中庭木の選定でのこぎりと剪定ばさみを使ったら、右手の握力が限界になった。 |
| 5/06 日 | 7.0 | 8243歩 |
55分 |
午後一時的に雷雨、北関東では竜巻があったらしい。夕方に運動、少しだけ走ってみた。 |
| 5/07 月 | 6.0 | 7523歩 |
50分 |
今日も少し走ってみた |
| 5/08 火 | 6.0 | 8412歩 |
60分 |
全部歩いた。まだ右腰をかばってるんだろう、一昨日・昨日と走ったら、左ひざに負担がかかったみたい。 |
| 5/09 水 | 0.0 | 眼科医で右目の診察、出血は止まり、視力は０．３まで回復なれど、視野がもう少し戻るのにも、時間がかかるとの事。今後もしばらく経過観察。 |
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| 5/10 木 | 6.0 | jog5919歩 |
45分 |
久しぶりに走ってみた。まだ腰の動きが硬くて少し右足が引っかかる感じがあるけれど、何とか走れた。 |
| 5/11 金 | 5.0 | 5958歩 |
50分 |
ん〜っ！左ひざが張ってしまった、昨日の影響だな。こりゃ。 |
| 5/12 土 | 7.0 | 8426歩 |
60分 |
まだ走れる腰ではないことを認識。今日は気温が低くてウィンドブレーカーを着てもよさそうな感じだった。 |
| 5/13 日 | 8.0 | 9628歩 |
60分 |
半分走ってみたけれど、左ひざと右腰がぎくしゃくしてまっすぐ走れていないし、変な力が入って疲れた。 |
| 5/14 月 | 0.0 | 右目の不調で会社の産業医と面談、午後は診断書をもらいに眼科で診察。とともに、チェイサー君の自動車税納付。お金が出てゆく〜・・・！ |
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| 5/15 火 | 0.0 | 雨、帰宅してからストレッチ。さいきん、妙に左の上腕部に疲労感がある。補強運動しているわけでもないのになんでだろ？ |
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| 5/16 水 | 6.0 | 7386歩 |
50分 |
天候回復、気温も上がって軽い運動でも汗をかけるのがうれしい。 |
| 5/17 木 | 0.0 | 勤務時間終了後、会社の休憩室のテレビで相撲観戦していたら、設備故障があって宿直者の応援をすることになってしまった。故障対応は一時間ほどで終わったけれど、力仕事で疲れた〜。 |
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| 5/18 金 | 5.0 | 5298歩 |
40分 |
ゆっくり足を動かそうとすると、右腰がぎくしゃくする |
| 5/19 土 | 6.0 | 7391歩 |
50分 |
昼間はお留守番しながら、近所の地域猫の面倒みている人と猫談義。夕方の運動、やはり右腰がぎくしゃく。 |
| 5/20 日 | 10.0 | 13010歩 |
100分 |
はんぶんジョグ、今日は腰も負担なく動いた感じ。明日腰が固まってなきゃいいんだけれど。 |
| 5/21 月 | 6.0 | 5708歩 |
50分 |
昨日足が動いたので、今日は太ももに気持ちい筋肉痛が出た。ちゃんと動けたことがうれしい。今日も少しだけれどしっかり足が動いた。 |
| 5/22 火 | 0.0 | 雨、眼科医に右目の診察へ。出血の痕跡が小さくなっていることを確認できた。 |
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| 5/23 水 | 7.0 | 9716歩 |
60分 |
昨夜涼しかったのに夜具が薄すぎたか、眠れた気がせず睡眠不足の感覚。夕方運動してても、かったるかった。 |
| 5/24 木 | 6.0 | 6942歩 |
50分 |
また右腰が張ってきた感じ。右脚を腰で振り出せてないからか。 |
| 5/25 金 | 0.0 | 会社の「先輩に感謝する集い」に参加。要は退職した先輩の送別会です。 |
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| 5/26 土 | 12.0 | 15040歩 |
120分 |
午前中は庭木の剪定、上半身を酷使。午後はウォーキングで下半身を酷使。歩く限りでは、右腰で重心を支える動きができてきた。 |
| 5/27 日 | 6.0 | 6826歩 |
50分 |
休日勤務、初夏らしい気候になりました。 |
| 5/28 月 | 6.0 | 6773歩 |
50分 |
まだすこし右足を引きずってしまう。 |
| 5/29 火 | 11.0 | 13258歩 |
90分 |
途中雨に降られた、走って逃げようにも、腰が動かないので、ずぶぬれになるかと思ったら、雨が止んでくれて助かった。 |
| 5/30 水 | 6.0 | 6907歩 |
50分 |
腰が硬い、なかなか伸ばしきれない。 |
| 5/31 木 | 0.0 | 月末残業、帰りがすっかり遅くなってしまった。 |
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| 走行距離 | 157.0 km | |||