2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | 月初めから残業です |
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| 11/02 金 | 5.0 | 6920歩 |
50分 |
月初め恒例の氏神様お参り。 夕方は日もすっかり暮れて寒くて、お参りするにはさびしい時間でした |
| 11/03 土 | 8.0 | 11550歩 |
80分 |
日が暮れると寒さを感じて、ウィンドブレーカを着用したが、、手袋なしではてさきがさむかった。 |
| 11/04 日 | 12.0 | 16635歩 |
120分 |
庭の柿の木のみが色づいてきたので初収穫、でもまだ実が硬く甘さも、もう少しといった感じ、もうちょっと冷え込まないと甘みが出ないのか、来週また試食してみなければ。 |
| 11/05 月 | 0.0 | 夕方に事業部から呼び出されて残業になってしまいました。 |
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| 11/06 火 | 0.0 | 朝から冷たい雨、夕方になっても雨やまず。 寒さが身にしみる。。。 |
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| 11/07 水 | 6.0 | 7612歩 |
55分 |
やはり、運動してから飲むビールの味が最高です |
| 11/08 木 | 6.0 | 7547歩 |
55分 |
朝、いつもより早く起きて現場に行かなければならないのに、どおゆうわけか寝起きざまに目覚ましを止めて爆睡、目覚めたときは電車に乗る予定の時間だった！そっから10分で着替えて家を出て、なんとか遅刻は免れたけれど、朝から冷や汗かいた一日でした。 |
| 11/09 金 | 0.0 | 残業、週末に夜まで仕事すると疲労感がたまる |
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| 11/10 土 | 10.0 | 13065歩 |
95分 |
お天気がいいので、部屋の筋・洗車、家の蛍光灯照明のＬＥＤ化、こんなに家の仕事すると、絶対明日は雨が降る。 |
| 11/11 日 | 10.0 | 12883歩 |
100分 |
雨降る前に運動しとこうと、昼過ぎに外に出た、帰りがけから雨に降られたけれど、ぬれることなく無事帰宅。 |
| 11/12 月 | 0.0 | 残業で帰りが遅くなり、夕食食べたのは日付変更後、睡眠時間が無くなっちゃう！ |
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| 11/13 火 | 10.0 | 10513歩 |
75分 |
睡眠不足で仕事中眠かった。 今日は定時に帰ってしっかり運動してゆっくり食事もできたので、熟睡できるはず。 |
| 11/14 水 | 6.0 | 7177歩 |
50分 |
仕事で徒歩の移動が多く、今日の歩数計は25170歩になっていた。若いころは、毎日このくらいの歩数を走っている生活をしていたのだろうが、今は歩きを混ぜても「今日はよく運動した！」と思える歩数を刻みました。 仕事の移動中、七五三参りに出かけるのであろう親子数組に遭遇、季節を感じたなと思っていたが、帰宅したら懇意の酒屋さんから届いた「ボンンジョレ・ヌーボー」が仏壇の前に上がっていました。 どっちも15日が本番ですね(*^^)v 今日は夕方から冷え込んで、運動していて手袋がほしかった。いよいよ冬到来かな。 |
| 11/15 木 | 4.0 | 5405歩 |
45分 |
帰りが中途半端に遅くなったので、運動量が少なくなった。 |
| 11/16 金 | 0.0 | 休暇、天気がよかったのでチェイサー君とお出かけ、帰りの燃料給油でセルフスタンドデビューを果たした。 |
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| 11/17 土 | 0.0 | 雨で一日外出せず、今日一日の歩数計はたったの1271歩。 夕食前にいつもの倍補強運動したら呼吸があがって最後は力が入らんかった。 |
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| 11/18 日 | 8.0 | 10204歩 |
75分 |
雨あがって小春日和だったけれど、日が暮れたら寒さを感じた。今季初の手袋着用、冬はもうすぐそこに来ている感じ。 |
| 11/19 月 | 6.0 | 7496歩 |
55分 |
一日曇りで寒かった。運動しても負荷が軽いので汗が出ない。 |
| 11/20 火 | 6.0 | 7691歩 |
55分 |
朝方冷え込んで布団の中で丸くなって寝ていた。いよいよ冬だ！ |
| 11/21 水 | 4.0 | 3905歩 |
30分 |
帰宅が遅くなったので、短時間集中、ストライドを大きくして体を動かしてみた。思ったよりバランスが崩れていないけれど、動きはまだギクシャクしてた。 |
| 11/22 木 | 6.0 | 7827歩 |
55分 |
昨日走ったら、右腰は平気だけれども、左ひざが痛い。右腰が動かない分、左ひざに負担がかかるのが、まだ解消されないか。 |
| 11/23 金 | 8.0 | 10405歩 |
75分 |
昼間は雨、冬になったように寒い。チェイサー君のタイヤを冬タイヤに履き替えて冬支度。衣類もコートやセーターを引っ張り出して、冬の備え万端。 |
| 11/24 土 | 8.0 | 9847歩 |
75分 |
ストライドを保ってみた、左ひざに衝撃なく動けた。 |
| 11/25 日 | 0.0 | 田園クラブ岡田さんご尊父様の葬儀参列。同じ群馬県でも、館林は私の知っている高崎や前橋と違った趣だった。 |
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| 11/26 月 | 0.0 | 雨、冬のような寒さ、コート機内で会社に行ったら、帰りが寒かった。 |
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| 11/27 火 | 6.0 | 7585歩 |
55分 |
寒くて体が縮こまったか、ストライドを思ように伸ばせず、ちょこまかした動きになってしまった。でも体は暖まった。 |
| 11/28 水 | 0.0 | 帰宅が遅くなったので、徒歩帰宅。来月からは職場が移転して遠くなってしまうので、徒歩帰宅もこれが最後化。 |
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| 11/29 木 | 6.0 | 7351歩 |
55分 |
またも寒くて体が縮こまって大きく動けない。 |
| 11/30 金 | 6.0 | 7541歩 |
55分 |
大きく動けないのは、寒いからって厚着しているせいだ、きっと。。。 |
| 走行距離 | 141.0 km | |||