マラソンWeb練習日誌

えいじ

地域 : 東京 年齢 : 十干十二支制覇＋2歳
一言 :

2012／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	6275歩	50分	月初め恒例、氏神様お参りコース
6/02 土	0.0			ちょっとお出かけ、トンネルとダムがここんところのマイブーム
6/03 日	10.0	12914歩	90分	起伏のある場所のに行った。腰が張った。。。
6/04 月	6.0	6989歩	50分	お誕生日ということで、複数の母上様のお友達からお祝いをいただきました。　年上なら任せてよ♪
6/05 火	6.0	7775歩	50分	昨日御馳走をいただきすぎて、今日はデブデブ。体にキレがない。。。
6/06 水	6.0	6865歩	50分	簡単には体を絞れない・・・
6/07 木	0.0			久々残業、帰宅してメールチェックしたら、お友達からの連絡があってうれしくなった。
6/08 金	6.0	6614歩	50分	昼間は暑かったけれど、夕方はどんより曇り、梅雨まじか。
6/09 土	0.0			一日中しとしと雨、梅雨入りになりました。昼間は眼科医院に行き、右目の検査。レーザー治療後の経過は順調だけれども、まだ出血には気を付けてくださいとのこと。午後からは家でストレッチしながらテレビ鑑賞。
6/10 日	8.0	10387歩	６０分	昼間は留守番犬ポチ。夕方運動し始めたら雨になったしまった。
6/11 月	12.0	12677歩	100分	がんばってストライド100cm、最後はヘロヘロ、左足のアキレス腱も痛くなった。
6/12 火	0.0			雨、昨日の左アキレス腱痛もあって運動お休み
6/13 水	6.0	6545歩　腕立20回	50分	無理にストライド広げなければ、左アキレス腱も痛みなし、なんでだろ？との疑問を解くでもなく、腕立再開、肩が重かった。
6/14 木	7.0	7556歩　腕立20回	50分	流し3本、体が重くてスピード上がらず・・・
6/15 金	0.0			サクランボ狩り
6/16 土	0.0			雨、家で映画「トランスフォーマー」を見ながら腰の運動、疲れた～・・・
6/17 日	10.0	10205歩	90分	雨が止んで蒸し暑くなった、いい汗かけるけれど、そのぶｎビールが美味しくなってしまう。
6/18 月	7.0	7387歩	60分
6/19 火	0.0			台風で職場待機になりました
6/20 水	9.0	9217歩	80分	昨日の台風は何事もなく過ぎ去ってくれた。臨時勤務で早朝に仕事から解放され、帰宅したけれど気温が上がって暑くて家では眠れなかった。夕方お散歩
6/21 木	6.0	6335歩	50分	夕べだけでは眠り足らなかった感じ、体に力が入りません。
6/22 金	7.0	7588歩	50分	歩く時走る時、腰をかばって腰が引けていることに気付いた。腰を前に出すことを心がけると、動きがかなり様なる感じがしました。
6/23 土	12.0	15056歩	120分	腰を前に出して歩け歩け、いい雰囲気で足を動かせて、久しぶりに中原街道丸子橋まで行ってこられた。
6/24 日	12.0	13005歩	110分	今日も丸子橋まで、帰りは走りを交えて昨日よりスピードアップ
6/25 月	6.0	6485歩	55分	人事異動発令、1年で前の職場に戻ることになった。
6/26 火	6.0	6842歩	55分	右腰が疲れてきたけれど、走る動きが少しできている。
6/27 水	7.0	8488歩	55分	腰が引けたフォームをかなり改善できてきた
6/28 木	6.0	7205歩	55分	右脚をまっすぐ出せる動きに集中
6/29 金	0.0			転勤送別会
6/30 土	12.0	15037歩	110分	右腰、少しだけだけれど使えるようになった
走行距離	173.0 km

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