2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | 腹筋50回 |
帰宅間際に仕事が跳びこんできて今日も残業。 |
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| 3/02 金 | 0.0 | 雨、残業、帰宅する頃には雨は止んでた。 |
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| 3/03 土 | 0.0 | 先週に続き、法事でお墓のある高崎へ、今日は天気が良いので助かりました。釜飯が今晩の夕食。美味しかった！ |
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| 3/04 日 | 10.0 | 12951歩 腕立40回 |
60分 |
また冬の天気の戻った、夕方から雨もシトシト、また雪にならなきゃいいけど。 |
| 3/05 月 | 0.0 | 腹筋５０回 |
えいじ家本家の伯母様の訃報あり、あわてて葬儀参列の準備 |
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| 3/06 火 | 0.0 | 明日、本家伯母様の葬儀と言うことで、在京の親戚がえいじ家に集合、明日は運転手です。 |
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| 3/07 水 | 0.0 | お葬式に、私と母を含め、チェイサー君に乗った人のの平均年齢は７２歳くらい、慎重に、安全運転で高崎まで行ってきました。 |
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| 3/08 木 | 6.0 | 7143歩 腹筋50回 |
50分 |
ここんとこ、運動できないでいたけれど、今日は帰宅してから体を動かせた。 右腰、ストレッチ効果か休養効果かは不明だけれど、楽に動かせた。 |
| 3/09 金 | 0.0 | 雨止まず、明日は雪にならなきゃ良いけど。 |
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| 3/10 土 | 7.0 | 7503歩 腕立40回 |
50分 |
朝起きたら雪混じりの雨でビックリした。夕方には雨が止んだので体を動かした。 夜になったらまた雨が降って、冬みたいな気温、寒い！ |
| 3/11 日 | 8.0 | 9008歩 腹筋50回 |
50分 |
あの忘れられない日から一年、いつもの様に生活出来る環境に感謝。 |
| 3/12 月 | 6.0 | 6732歩 腕立40回 |
40分 |
腰に疲労感、故障で腰が硬いのか、動けているから筋肉痛かまだ自分でも良くわからない。 |
| 3/13 火 | 5.0 | 6291歩 腹筋50回 |
40分 |
やはり腰が固まった、脚がうまく出せず、走れない。 |
| 3/14 水 | 5.0 | 6215歩 腕立４０回 |
４０分 |
腰が硬い、ストライドを全然伸ばせない |
| 3/15 木 | 7.0 | 8639歩 腹筋50回 |
50分 |
ん〜っ！ まだ腰が硬い。本人は走っているつもりだけれど、地を這っている上に、ストライドが短かけりゃ、歩いてるのと同じだ。 |
| 3/16 金 | 0.0 | 有給休暇、チョット外出したら、高速道路の事故渋滞に撒きこまれ、２時間立ち往生まいった！ |
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| 3/17 土 | 0.0 | ダンベル体操３０分 |
雨、家でダンベル体操、きっと明日は全身筋肉痛？ |
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| 3/18 日 | 10.0 | 11861歩 |
70分 |
全身ではないが上半身が筋肉痛。 夕方より板場氏マラソンに参加した黄昏様を囲む会に参加。ランナーばかりの中に入ると自分のデブさが超目立つ。マタニティーマダムより肥っているのはチト情けないかも。。。 |
| 3/19 月 | 6.0 | 6631歩 腕立40回 |
40分 |
腰の硬さが少しほぐれた感じで、今日はうまく動けた。 |
| 3/20 火 | 7.0 | 7775歩 腹筋50回 |
50分 |
お彼岸でお墓参り、天気に恵まれ、交通渋滞もなく楽に家からお墓までを往復出来たので、母上様も疲れずにすんだようでした。 |
| 3/21 水 | 6.0 | 6900歩 腕立40回 |
40分 |
相変らず腰が張る、ストレッチがまだ足りないか |
| 3/22 木 | 0.0 | 腹筋50回 |
残業で遅くなった、帰宅してから腹筋運動とストレッチ。 |
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| 3/23 金 | 0.0 | 腕立40回 |
雨、腰のストレッチ。 |
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| 3/24 土 | 6.0 | 6907歩 腹筋40回 |
40分 |
パソコンとネット回線が旧式すぎるため、意を決して新しいパソコン購入に走る。 |
| 3/25 日 | 8.0 | 9990歩 |
50分 |
昼間は雨、運動し終わったら、左足のカカトが痛い、なんでだろ？ |
| 3/26 月 | 12.0 | 14639歩 |
120分 |
カカトの痛み相変らず、シューズを履けばいいのだけれど、家で素足でいると足を付く時に痛みがでる。今日はずっと歩きとおした。 |
| 3/27 火 | 0.0 | 宿直勤務、午後３時に会社へ、世間は暖かくて気持ち良い |
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| 3/28 水 | 0.0 | 夜勤明け、昼間留守番で起きていたら、夕方眠りコケてしまった。。。 |
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| 3/29 木 | 6.0 | 8140歩 腕立40回 |
50分 |
運動したあと、相変らず素足で歩くと左のかかとに力が入れれられない痛む。何でだろ？ |
| 3/30 金 | 0.0 | 素足で歩くと痛むかかとが治らない。 |
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| 3/31 土 | 0.0 | 日勤、すごい雨と風、帰宅したら庭がとんでもない事になってた。 |
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| 走行距離 | 115.0 km | |||